卵山玉子

森拓郎 監修

台灣角川

開始減肥啦

減肥是生活習慣

替換掉點心

不易發胖的生活

動力和野性的我

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生物如果瘦下來，就等於準備接受死亡

1個月減1~2公斤，身體的負擔比較小

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點心要控制在醣10克或熱量200卡以內

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晚上10點到清晨3點還是不要吃東西比較好

吃點心或零食，下午三點最適當