＊排寒族冷氣房保命，必須寒流來襲重裝備
上星期一在桃園漢來蔬食，與三位病患好友聚餐，聊得很愉快，可吹了三小時的冷氣，真真快要了我的命。
我先和其中一位相會，他穿得簡便，說今天都戶外活動，所以還好。這一向是穿著模範生的，怎麼這樣輕忽了，等一下就要進冷氣房，這樣的防護根本不夠。
打電話先跟另一位與會者，借大外套和帽子，請他們待會一起拿下來。接到他們母子時，我頓時傻眼，母親穿著白紗小洋裝和絲襪，雖然罩著一件薄得可以的外套。雖然她打扮齊整也代表情緒水平已拉到一個高度，這是好現象，但這裝扮那敵得過賣場的強冷？
於是，請他們再去抓一件大外套和厚披巾（蓋腳），結果只拿到一件普通外套，唉～找了近門角落的位置，讓母子倆坐裡面，我和另一位坐外面「擋」後面灌來的冷氣。
當天回家，趕緊泡澡睡覺。翌日及星期三，異常疲累、口乾欲飲、睡眠不馨。我還很皮，星期四還出門去探視兩位病人，到這時都沒吃藥。星期五睡醒，背整個不對勁，躺平也不是，整個好似被綁著。這時才痛下決心處置。吃了藥，煮了一鍋粥，再加一床被、熱敷墊、吹風機，悶出一身汗，後來還泡了澡，星期六整天腰痠欲折。連吃三天藥，今天應該就差不多了。
同行朋友，那借外套的，當然也有狀況。他說，禮拜一晚上吃完後，就連續三天沒排便，之前很少這樣；有點鼻塞(清涕)，間歇性小咳。星期三仍未排便，卻拉出一些血（不是痔瘡）；星期四有排便，也排出一些血，如女生的月經。星期五一早醒來，寒氣餘威尚在，但比起昨晚的血便、低燒與全身痠痛，當天已經好轉。
至於那對母子，母親發眩暈，兒子夜寐不安，凌晨三、四點就醒來。處理後已好轉。
寒氣襲人，在不同人身上，以各種方式表現，不一定是我們熟悉的上呼吸道症狀。輕則煩躁、易怒，特別拗，很難溝通。或口乾舌燥，特別想喝水（星期六看診，我準備三個保溫瓶的杜仲茶，卻因已排寒，一口都不想喝）、手足心發熱、便秘、脹氣。中則各種酸痛；睡眠不酣，輾轉反覆、易醒、多夢驚悸；嗜臥，莫名疲累至極；眩暈、嘔吐。重則各種血症；五官、七竅科疾症。
說過很多次，
排寒成效以年計功。我跟這位模範生病人，算是資深一級（我是去年夏末開始下半身保暖，今年才迅速升級，另文詳述），在冷氣空間待幾個小時以上（尤其百貨公司這種強冷），已經非羽絨衣或寒流來的防寒外套不足以奏功，這慘痛的教訓，讓我夏天出門必得加倍小心。
星期六連著幾個病人，都是寒氣堆疊所致的不適，先泡腳發汗去。
當天的寒氣當天排，夏天出門回家，第一件事就該泡腳發汗，把當天的寒氣晦氣邪氣清一清；那裡能夠繼續吹冷氣，身體根本沒有轉圜休息的空間，流汗爆汗都是因為白天吹太多冷氣，正是「有一分寒氣，就有一分蒸汗」。（2/July/2017）
◎李醫師按：
排寒的主要目的為何？且以下列問答權代說明。
A Rong Lin 陸續耙文，除了遵守12
字箴言，注意保暖外，不知有何方法可以將體氣提拉到，寒氣、冷氣吹來，會被擋在身體表面而毫不畏懼，就好像武俠小說內，練九陽神功一樣，身體有一個防護罩保護？6月4日 9:22
李璧如 其實調節體感溫度覺，是健康人體本具的能力，而非「創造」一個恆溫環境，或用人為的冷暖器來調節，這些都是掩耳盜鈴，不究竟。
但人體被壓制太久，根本忘了本來面目。所以我們首先才會有這麼多禁忌，遵照執行後，會慢慢恢復知覺，不只體覺，五感也都會清明提升，但中間若出現瞑眩反應，只要靜心等候，若實在難過，可以物理外治手法協助。
身體恢復到一個程度，冬天不怕冷、夏天不怕熱。
根本之道，要提升自身體氣，除了我提示的各種方法，自然也包括用藥，但這最好在醫師指導下為之。事實證明，不必然一定要吃藥，慢慢照章執行，也能達此目的。
其實就是煉心與煉身。
煉心，我推薦台灣內觀中心，這無關宗教。
＊何以內觀必定要十日？
煉身，簡單一招，站樁，這是許多中國功夫的基本功，讓腎氣從腳底湧泉穴打上來，同時還可靜心。
＊身心一體同治、一體提升，與高我〈自性〉連結非難事 6月4日 10:21
Sabrina Wang 就是一直遵守12字箴言+保暖增溫，如果你有認真耙文，就會發現
身體變得對冰冷寒涼更敏感，且不靠冷氣電扇調節就是身體最佳的防護罩。至於多數人印象中連冬天都穿短袖、洗冷水澡的，其實是寒氣積累到對外界溫度的不敏感，積寒已深，身體隨時會有狀況爆發。6月4日 9:46
＊疏忽保暖小細節，寒氣輕易就上身
這篇分享發言是以下這篇文章的回應為主，我另附評釋。
＊妥瑞氏症，還是要排寒
◎只要改變生活習慣，就能看到大改變
李璧如 其實只要改變生活習慣，孩子就有轉機。有人諷刺，只會排寒就成名醫，那名醫也太好當。第一，我手寫我心，名太虛幻，我已經有名不知多少世，根本不希罕；第二，偏偏我就發現寒氣是百病之根，從這個思路去處理就是有效。7月8日 22:09
Yingru Chen 完全信服李醫師的排寒理論。我遵照12字及每天泡腳一個多月，身體持續進步中，人也順便瘦了一圈，身體是自己的，惟有親身去做去體驗，才知何者是正確的醫療。若不去做，只在腦袋上打轉，評論或懷疑，則無濟於事。感謝在此刻我們有李醫師這麼好的醫師。7月9日 0:16
李璧如 若不去做，只在腦袋上打轉，評論或懷疑則無濟於事。正所謂信者行者能至。7月9日 6:09
陳姿頻 我吹到冷氣，就會疲憊；電風扇吹到身體會痠痛、手腳冰冷、體力虛弱。去年8月開始，拜讀李醫師的文章和認識原始點，天天溫敷，忌生冷冰涼水果。期間血尿一次，完全不吃西藥。挺過來後，體力變好，身體開始會流汗， 目前期待能夠發燒。知道這樣調理身體需要五、六年的時間，我會努力。 謝謝李醫師不斷苦口婆心、推廣寒涼傷人的觀念。謝謝。7月8日 22:23
Bonnie Lin 光【泡腳】就能改變一切。我每天睡前與睡醒泡全身還不到一週，固定喝熱溫水，冰冷的不吃，甜食絕對忌口。疹子、乾癢、過敏，一次解決～重點皮膚變超好。7月9日 1:11
蔡佳穎 化繁為簡方便當下執行，對思維日漸複雜的現代人來說，就是會不可置信（懷疑有這麼簡單嗎？）我也是邊看邊想：這醫生怎麼都講一樣的？還會講到發飆耶！可是醫案還寫了一大堆，應該也不是毫無根據！
反正保暖不是什麼壞事，就試試看吧！其實保暖就學好久，本來以為天冷一直皮皮銼是正常的，沒想到保暖方法超多，細節更是要注意，反正呢！當回事去研究，效果就出來了！
受凍這麼久，現在能這麼理所當然，當所謂的「奧少年」（身體越來越敏感），真開心！謝謝李醫師不厭其煩寫衛教文，在遇到狀況時有所依靠，不被症狀驚嚇！9月16日 9:21
李璧如 受凍這麼久─是的，許多人卻渾不知，身體就這樣日積月累搞壞。9月16日 9:22
☆李醫師評釋
沒注意保暖，日積月累寒氣上身，這是一般人，包括我自己，經常犯的毛病。
平常在家在診間連冷氣風扇都不吹的我，僅短時間搭乘交通載具，曝露在冷氣之下，捱一下也就過了，所以圖方便頂多只帶披巾（帽子領巾一定有，厚背心也少不了），去超市購買也速進速出。一般也還好。
沒想到昨天在京站那個寒冰地獄，前後待了8個鐘頭，差點要我的命。
原因是疏忽。跟朋友出去，不知道會去那裡、待多久，也少長時間待冷氣房的經驗，所以只穿一件厚長背心、帽子就平常夏天的布帽，搭一件披巾，以免兩臂受寒。
剛吃完飯那一陣子，完全無感；然後東逛西逛，漸漸就不行了—頭痛，那布帽完全頂不住，身體發冷。下半身還好，因為球鞋裡穿兩雙襪子，牛仔褲很厚，大致還好。
中間吃了下午茶，喝暖薑茶、鹹披薩，都是溫熱的。還是不舒服，我知道真的疏忽了，沒想久待冷氣房這麼可怕，開始吞小丸、朋友給我兩匙粉藥、加剛買的飛狼長到膝的保暖大外套、一頂毛帽，大外套也有帽子，總共三層帽子。身體先還是冷，然後繼續走行程，汗稍稍滲出，才有點暖意。
回家趕緊泡澡，朋友說，所以那每天待冷氣房上班的，回家當然要泡腳發汗啊。
她是信徒，調了一年多，體型都改變了，她穿超多，下身還搭雨褲（裡面是排汗保暖褲），她經常在冷氣房上課開會，所以清楚該怎麼穿最保暖。
真的，光是一個保暖就有很多學問，今天我也領受到了。請大家勿疏忽細節，千里之行始於足下，涓滴努力，日久俱見成效啊！
◎排寒是身體自發機轉，其實你根本一直在排寒
Alison 笨笨地問一下，排寒需要先請李醫師把脈開藥，然後改變生活習慣嗎？7月8日 23:07
李璧如 你流汗就在排寒，這文章就講得很清楚─請問需要給某人把脈，你才能流汗、才會排嗎？請多耙文好嗎？莫輕賤簡易的方法，需要恆持，必有收穫。加油。7月9日 6:12
蔡佳穎 真的！簡易到不可思議，但認真做了就是見效！9月16日 9:25
Jasmine Ho 其實，多耙文自然就知道怎麼做了，妹妹的疹子，我也沒有帶去給醫生看，但就多耙文，自然知道什麼症狀，怎麼處理，排寒需要時間，不是一天兩天就會好的。7月8日 23:28
李璧如 Alison 更多的是沒給我看診的，若有心執行，你必看得出改變。7月8日 23:59
Denise Chan 多耙文就會知道，更多的是沒緣分沒福氣排到李醫師看診的。我自己就是其中之一。我在馬來西亞，靠耙文自己摸索，觀察身體反應，排寒兩年多了。只能說身體真的好太多。現在兩個小孩也一起遵循12字箴言，果然身體的反應都和李醫師的文章說的一樣。
自己耙文跟著做，細心觀察身體的變化，再比對他人的經驗分享，不一定要看診也能把身體調好。李醫師每天花時間寫文章做衛教就是為了更能推廣排寒給沒看診的人。不然，李醫師一天是能看多少個病人？7月9日 9:30
Yingru Chen 真的是要多耙文，方法不一定要複雜才叫做好，簡單的方法卻是根本大法，我完全沒給李醫師看過喔~身體的改變自己會感受得到喔~7月11日 8:40
李璧如 不耙文，卻急著問怎樣有幫助，這種人我無話可說。各種病都一樣，病名皆可替代，其根皆同。7月11日 8:59
☆李醫師評釋
說過多少次，身體健康是你自己的事，為何腦袋如此糨糊，非要給醫生看過，才願做什麼？非常不可思議。許多人早已照著這套思維不知跑了多少里路，成果昭昭記錄在回應裡，有人卻始終在猶疑，坦白說，這種人就算給我看了，恐怕也撐不了多久。
請先改變生活習慣，這那需要看診？已經有嘴說到沒唾沫，生活習慣不會自己先改？這是你自己有無決心的問題，看醫生有用嗎？醫生能押著你改變嗎？
這是人本質的問題，疾病只是藉以遁逃的藉口。不從此下手，僅在外圍打轉是沒用的。
＊燭照自身，徹底根治的療癒之道
◎之一
病人終於報了月底的內觀禪修，他問，不知是否有人十日下來，還是不知所云？
我說，那也沒關係，總之你已邁開面對自己的第一步，這是一段孤寂的旅程，惟有今日之我與昨日之我的拉鋸，除此無任何人。
我們始終要處置的只有自己，搞定自己，週遭的磁場也會隨之異變，我們得儲備足夠豐沛的巨大能量，作為狂流中砥柱的壓艙物。所有堅實心性的鍛鍊、鋼鐵意志的鑄型，莫不透過孤獨的煉心之旅得以成就；不經意間，許多陳年舊事往往一湧而出，不僅藉以照見自己的本來面目，清理扒梳後，深層的寓意亦昭然若揭—命運裡種種層出不窮的樣貌與遊戲，無論悲苦憂戚或者豐美華碩，其背後皆隱含愛的學習命題，只是深陷苦之泥淖者，惑於表象，無法理解、遑論接受其中的祝福。
只有心真正的平靜，才能讓你看清偽飾之後的真象，無所求、無所苦，也就無所懼，活在當下的我們才能擁有真正的平安與健康。
作為醫者，我做了我該做的，賸下的是，你該努力奮發的部分。感謝你聽進我的嘮叨，並且踏出勇敢的第一步，這是你人生自由的一大步。
被拘束慣了的靈魂，將在十天的有限規矩中，展開無限寬廣的心之翱翔翅翼，儘管放開襟懷，拋開昔日的生活與思考常規，一條嶄新的路就將在你面前開展…
◎之二
病人說，以前她常不自覺地流眼淚，好幾年皆如此；調理後這四年就不再患了。
沒想到前幾天貪看韓劇，熬夜到三點，第二天起床，眼睛又開始流淚，真是疲勞傷肝嗎？
是啊，肝開竅於目，這是肝虛目泪啊。
她說，好在一個早上就停止了；但右脅肝區及小腹隱隱不舒倒是持續幾天。以前對身體的變化根本毫無知覺，現在才這麼一熬夜，馬上就吃不消，警報系統全開，不得不警醒啊。
我們所作的一切就是致力恢復身心的微細感知，先肉體而後心的層面，肉體鬆綁只是第一步，寒氣沒了自然肌理神經血絡鬆軟如嬰兒：而心靈的解縛，則須排除此世甚至累劫以來的各種創傷與恐懼的印記，這極巨大的工程，需要多大的警醒才能配套執行啊？
所以，我說，若你有空也去報名內觀，這個方法讓你更能燭照自身，這才是徹底根治的療癒之道啊！（10/Sept./2016）
