『信步徐行』顧名思義就是保持平和的心情，
不急不徐的放輕鬆慢慢散步，

因為真放鬆在走路時，

重心是放在踏出的腳，

另一腳則是放鬆的，

如此重心左右的交互轉移與擺盪，

身體的中軸，

如脊椎、腰等也會跟著轉動，

在一虛一實之間，

能將多餘的力瀉到腳底而出，

如此走路就能鬆解全身緊繃的肌肉等。

所以相反的，

走快不是不好，

是因為大多數的人，

當走太快時，

身體容易變緊，

變緊之後，

重心就不易在兩腳轉移，

那麼背就會不動，

不動的話，

左右肌肉得不到放鬆的機會，

就會緊住，然後走太快又較易向前傾，

更加造成背往前，

越走越快，

腳的三節（胯、膝、踝）所承受上半身的力量，

就會得不到完全的釋放，

力量就會留滯於體內，

如此會越走越累，

並導致身體的各關節處產生毛病，

如腰痛、膝蓋痛，其它疼痛等。

所以散步是一個既簡單又方便的運動。

做的好，很多身體的毛病就會得到改善，

又能促進身體健康等。

（~~~續~~~）