旋轉手腕, 旋轉腳腕(三個穴位:太溪穴補腎 ,崑崙穴緩解頭痛、腰痛,商丘穴調理腸、胃)
按摩手腕(橫紋三指處)內關穴心包經
心臟不好的，手上有4種紋，按揉養心第1要穴，寬胸理氣，心臟舒服【健康管理師李曉】
心臟不好的話，危害很大，如果平時有胸悶氣短、心慌心悸、容易乏力、失眠做噩夢等都是心臟不好的表現，按摩內關穴(手橫紋三橫指正中每天按摩10分鐘)
心臟最喜歡的3個動作，每天5分鐘，心跳有力，一輩子無心梗！【健康管理師李晓】
踮腳插腰:30個為一組早晚做一次
踮腳甩臂:30個為一組早晚做一次
屈肘擴胸踮腳:胸前握拳變掌往外擴胸再收回，30個為一組早晚做一次
