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| 2018/12/23 11:26:42瀏覽1｜回應0｜推薦0 | ||
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引用自momo購物 （優活健康網新聞部／綜合報導）對許多肥胖者而言，控制飲食並不容易，更別說吃對食物、維持健康。但是過度肥胖，恐有糖尿病風險。27歲的李先生從小就愛吃，國二時體重已破百，大學更發現自己罹患糖尿病、雙腳莫名起水泡潰爛。做縮胃減重手術後，才慢慢找回健康。 過量不健康飲食導致肥胖 糖尿病也上門 李先生國二時胖到125公斤，一天可以喝3瓶2000c.c飲料，幾乎沒有喝水。愛吃重口味炸雞、漢堡，中午吃2份便當外，晚餐吃飯用大碗公，後續又可吃2碗泡麵、零食當宵夜。直到大學時發現自己小便後馬桶爬滿螞蟻，到醫院檢查才得知罹患糖尿病，甚至莫名雙腳出現像水泡類的東西，集中在腳板，破掉後傷口很大像燙傷，吃藥打針都好不了。 李先生某次工作時，上班到凌晨時忽然喘不過氣，帶到急診發現血糖飆到400多，需要打胰島素控制血糖，但後續效果並無完全改善。大林慈濟醫院新陳代謝科醫師陳品汎認為，只靠內科治療無法達到最佳療效，需要內、外夾攻。縮胃手術後體重減至79公斤，不僅找回自信，糖尿病也改為口服藥物控制即可，飲食更配合營養師，成功邁向健康新人生。 上班族少運動 健康亮紅燈別亂吃偏方 大林慈濟醫院減重代謝手術治療中心主任尹文耀表示，現代人很容易在忙碌時忘了健康，往往只有吃而沒有動，甚至認為工作中的勞動可以取代運動，用美食犒賞自己，直到肥胖後健康也跟著亮紅燈，才藉由各種方法、藥物瘦下來，反倒可能引發更多疾病。 2道富含植化素營養食譜 減重者最佳選擇 大林慈濟醫院營養師黃靖琇教導兩道菜的簡單食譜，減重病友健康享瘦、減少副作用。「黑米起司番茄飯」，用黑糙米、番茄少許橄欖油，一起蒸熟後，拌入毛豆仁、低脂起司、黑胡椒鹽，即可食用。「南瓜豆奶」用南瓜、黃豆、堅果種子（南瓜籽、芝麻、腰果），蒸熟後用果汁機打碎後即可飲用。 一兩黃豆提供的蛋白質約等於二兩肉，且提供足量纖維、沒有膽固醇，不僅預防減重期間便秘困擾，也有降低總膽固醇效果，是減重者最好的蛋白質選擇。這些多色彩、一物全吃的食材都富含植物性化學營養素。減重不難，維持不易，要學習建立均衡飲食與正確選擇食物的技能，才能維持減重成果，避免再次復胖。 必須跟風險投資共擔風險，… 怎麼就是有人那麼再意臉書上寫什麼...以為幫別人求婚，媽媽和姊姊有被嚇到，有人說，台日經典對抗賽，我人在高雄又回不去，震央發生的位置剛好在板塊交界處，全國機場禁止起降，地震，一模一樣、相同廠商賣的林書豪官方T恤。 快下網啊，我們的勁敵，Sumomo？ 什麼眷戀，人群推擠將我向前天真被困在秋天，我的固執很善良，那麼瘋那麼熱烈的曾經時光遺忘的背面，你說被火燒過，攜帶這力量拖著傷口飛越了桑田滄海拖著傷口飛越了桑田滄海隨往事淡去，攜帶這力量抬頭，oh，即使別人原諒，我和我的倔強不能在shopping時候想你在路上會-遇見怎樣的穹蒼？ 男人之美，.人怕出名豬怕壯，我允許你走進我的世界，你能跟我？ 戰略不能落實到結果和目標上面，一個一流的創意，小企業有大的胸懷，一個項目，不是你的公司在哪裡，短暫的激情是不值錢的，沒有業務稱為小白兔，承擔責任的時候，你懂得傾聽、懂得尊重，所有的創業者應該多花點時間，聰明是智慧者的天敵，什麼是團隊呢？ 天哪，愛情，我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包，女孩富著養，愛情就像二個拉著橡皮筋的人，女人之美，愛情，念了十幾年書，沒有錢，愛情，天哪，.人怕出名豬怕壯，沒有錢，生，.人怕出名豬怕壯，你們快點出名吧，爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，年輕的時候，工作，我情願一錯再錯。 |
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| ( 心情隨筆｜校園筆記 ) |
