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【網路文章】三日減肥餐
2008/06/05 22:19:47瀏覽1752|回應0|推薦12

三日減肥餐

以下是榮總的三日減肥餐:
本配方有化學作用,不可任意更改,鹽及胡椒外不可用別的佐料。7日為 1環,連續3天節食,3天後可正常飲食4天,但不可過量。1環 可減10(約4.5公斤

第一天

早餐:半個葡萄柚,一片吐司,兩湯匙花生醬。

午餐:半罐鮪魚(用熱水沖過),一片吐司。

晚餐:三盎司 ( 85公克) 的肉,一杯四季豆,一杯紅葡萄,一個蘋果,一杯香草冰淇淋。

飲料:黑咖啡或茶。  


第二天
早餐:一個水煮蛋,一片吐司,半條香蕉。

午餐:一杯乳酪,兩片蘇打餅乾。

晚餐:兩條熱狗,一杯青椰菜花,半杯葡萄,半條香蕉,半杯香草冰淇淋。

飲料:黑咖啡或茶。


第三天

早餐:一片蘇打餅乾,一片吉司( Cheese ),一個蘋果。

午餐:一片吐司,一個水煮蛋。

晚餐:一罐鮪魚,一杯紅葡萄,一杯白椰菜花,半條香蕉,一杯哈密瓜或西瓜,半杯香草冰淇淋。

飲料:黑咖啡或茶。


說明: 

吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
一杯= 8 安司= 227 公克。

減肥餐加運動,美麗又健康。

起司          一片                      

葡萄柚      半顆

吐司          四片

花生醬      二湯匙

鮪魚          1.5罐

四季豆      1

葡萄          2.5

香蕉          1.5

蘋果          2

冰淇淋      2

花椰菜      2

熱狗          2

優格          1罐

蘇打餅乾  3

              2

哈密瓜     1

             85公克

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