三日減肥餐

以下是榮總的三日減肥餐：
本配方有化學作用，不可任意更改，鹽及胡椒外不可用別的佐料。7日為 1環，連續3天節食，3天後可正常飲食4天，但不可過量。1環 可減10磅（約4.5公斤）

第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。 　

第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。

第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( Cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。

說明： 
吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
一杯= 8 安司= 227 公克。
減肥餐加運動，美麗又健康。

起司          一片                      

葡萄柚      半顆

吐司          四片

花生醬      二湯匙

鮪魚          1.5罐

四季豆      1杯

葡萄          2.5杯

香蕉          1.5根

蘋果          2顆

冰淇淋      2杯

花椰菜      2杯

熱狗          2條

優格          1罐

蘇打餅乾  3片

蛋              2個

哈密瓜     1顆

肉             85公克