記得有一個廣告詞是這樣的「沒事多喝水，多喝水沒事」，

一點也沒錯！

　　德國一個「控制體重協會」就這麼指出：想要成功減輕體重

，每天至少要喝下兩公升的液體。這個協會說：很多體重過重的

人都很少喝水，甚至經常把口渴當成飢餓。德國西南部一個消費

者權益保護中心最近印製了一份推廣手冊，其中提到喝水不僅可

以促進新陳代謝，而且可以改善膚質。手冊中還說到，一般人除

非感到口渴，否則不會喝大量的水，但是專家建議，要養成持續

定時喝水的習慣。至於有些人認為水喝起來無味沒有吸引力，他

們可以用無糖的藥草茶或水果茶取代，或者將果汁混合氣泡礦泉

水也可以。至於咖啡及茶，最好一天不要超過兩、三杯。

　　由以上這篇報導可見想要減肥的胖哥、胖姐們一定要多喝水

，不僅可以提高新陳代謝，也有助於體內環保，幫助排除體內廢

物，尤其減重期間因為吃的少，較容易引起便秘，多喝水也能改

善這個現象，另外少吃多動也是減重的不二法門，當作運動後，

脂肪分解成廢物時，也要藉著大量的水分，才能將它們排出體外

，水是沒有熱量的，可以放心的喝，但如有腎臟方面的疾病，就

要聽從醫師指示限制水分。

　　喝水時以冷開水為佳，因為冷開水容易為身體系統吸收，但

愛美的女孩們睡前可能要限制一點水分，以免眼睛淨腫成了「電

燈泡」哦！「沒事多喝水，多喝水沒事」，包你一定「水水」的

，從今天開始跟「水」當好朋友唄！