Pain, redness, and swelling are signs of inflammation發炎

Inflammation can have causes that aren't due to underlying disease. Examples include injuries such as sprains and strains, overuse, or insect bites.

Fish oil has an anti-inflammatory effect, which may reduce or stop pain, redness, and swelling in our body.

Curcumin薑黃素has powerful anti-inflammatory effects and is a very strong antioxidant.

By resolving the chronic inflammation, you can use natural compounds such as curcumin and fish oil.

Omega-3 fatty acids (fish oil) as an anti-inflammatory: an alternative to nonsteroidal anti-inflammatory drugs for discogenic pain.

動手術,會有後遺症,除非不得已!

為了賺錢,醫生不會告訴你,還有其他方法

但是他們,天天都在吃這些東西(請不要問,我怎麼知道!)

Glucosamine (1500 mg)+Chondroitin (1200 mg)

Fish Oil (1000 or 1200 mg)

每天,每一種,吃兩粒

去Costco買Kirkland牌子,最便宜

避免,跑步,上下樓梯

一個月內,就會看到效果

對十二指肩,一樣有幫助

因為去貝勒爺(李旼)那裡,

順便(through link)到這裡來看一下.

保重！

放寬心情吧！

自己救膝蓋 擁有好膝力 ~

先送來一個 膝關節專家 ~ 慈濟大林醫院的 呂紹睿醫師 膝關節退化 不開刀 怎麼保養 。

請原諒我來的這麼遲 ， 也來貢獻一點淺見 。

首先呢 ， 跳心愛的排舞 把膝關節軟骨 磨損到 疼痛，我在猜想 曼姐姐是個求好求全求美 的好學員 。 可是呢 運動傷害往往來自 太認真的操練，繃太緊的肌腱 關節 加上頻率高的過渡使用，它會這樣向你抗議 。得聽身體的話 順著它 正正的 輕輕的 緩緩的 放鬆的作，每天低頻率的使用，觀察身體 接受嗎，沒進步  不接受 ， 就寵寵它 給它你的撫摸和按摩 熱吹風機 熱澡 都能幫助緩解疼痛。

注射坡尿酸 只是增加關節滑囊的潤滑度，久了就被身體吸收 不見了 ， 這是第一次有效 第二次無效的 部分原因。怎麼辦呢 ? 如果順著我們的身體，輕度使用它 ( 怕疼不用 會卡住 ，供應養分的 血液 滑囊 的淋巴輸送不通， 送不走發炎有害物， 你會沒進步 陷在 卡卡痛中。) 奇妙的是， 因為你的適當使用， 膝關節 會再度分泌出關節潤滑液 供你用 。 這是為什麼 愈到高手按摩師，拿捏好 你身體需要的份量，按對方法 按對位置， 你會輕鬆舒服 。

找對可信任的有經驗細心醫師最重要， 最好是老經驗 甚至是自己受傷過的， 最能夠體會病人的痛和需要。要有醫師給你檢驗 譬如X光檢驗，知道到底 膝關節磨損 有多嚴重；教會你自己 保養愛護膝蓋的方法。 先不作侵入性治療，從輕微活動開始 喚醒你的膝蓋 。幸運的是， 因著眾人的關心， 醫學知識的進步，能找到受傷部位的 深層結構 輕微正確活動， 讓身體自己分泌出 滑囊液來給你。 愈來愈不疼的健康膝蓋是 喚得回來的 。

我有空去幫你找來 這個健康2.0 中的 膝關節受傷 討論專題。 骨科醫師 當年勤運動 弄壞自己的半月軟骨，我們都以為沒救了， 就是開過刀 野損了一半功力吧 。 多年之後 這位醫生竟然 讓自己跑 我們覺得不可能的馬拉松， 還是全馬 。 他的改變在於 更貼進瞭解自己的身體 ；減去些重量 減去膝蓋的負荷 ， 還有 ~相信關節液 是可以經由合適的運動  復健回來的； 充足的睡眠 (修補發炎的受傷部位) : 足夠的蛋白質 供你修復 再生用。 

身體就是我們的老師， 我們要向它 學習的 太多太多了 。 有耐性 有方法 有好醫師指導， 會回得來的 。

我的左膝蓋上樓梯也是隱隱作痛，醫生照X光也沒問題，還說膝蓋很漂亮，只開了點輝瑞藥廠的藥，吃吃就好，但好像沒斷根。

醫學問題不好給參謀，台灣醫療技術不錯，有時間回台灣看看。我是看基督教台安醫院，那的骨科醫生似乎不錯。