制敵?克己?...欸` - Miss楊的網誌

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制敵?克己?...欸`

2007/05/17 02:52:49瀏覽917｜回應12｜推薦36

一直以來,也漸漸感覺身體的疲累...

認為應該讓自己稍稍緩和一下步調,降些火氣,求得一些平靜

於是開始強化自己的心理建設

『休息,是為了走更長遠的路』!

總算在前陣子跟大夥商量過後宣佈：

"從5月開始,我中午才上班,請各位同志繼續努力,讓我好好睡個覺吧~!!"

在大家的竊喜之下,我期待著5月的到來

第一天,我在莫名其妙中醒來

第二天,我還是在莫名其妙中醒來

第三天,怎麼會這樣?

一直....到現在...十多天過去了

我沒有調鬧鐘!沒有人叫我!還不到9點!!(按:比以前還早)

我竟然早起!!

「睡眠」一直是我不藥而癒的良方

尤其是「賴床」

是我打從唸幼稚園就開始就延用至今的方法

一天精神的好壞,完全取決於賴床時間的長短

它一直與心情的美麗與否劃上等號

甚至於我已經計劃好,未來要與孩子他爹協調,由他帶孩子去上學之類的事宜..><

而如今

我竟然不再需要賴床,而且在我的確可以好好賴床的時候不需要它

怎麼辦??

我難以適應

我很生氣

我有點擔心身體會因為無法用這種方式保養而壞掉

我感到很愁帳....

( 心情隨筆｜雜記 )

引用網址：https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=missyangBMW&aid=964612


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	Miss楊等級：8 留言｜加入好友

原來如此
	2007/05/22 00:52
謝謝心心的提醒^^ 我都忘了我不是英英美代子這款人唉.....還是面對現實吧... ********************************************** 同學~ 睡前還要做這麼多事哦>< 我看我還是趕快躺下去睡好了


	相視而笑,莫逆於心.... 等級：8 留言｜加入好友

多點耐心!
	2007/05/19 22:42
妳已賴床多久 ? 妳早起已多久 ? 再給自己一點時間吧 ! 英英美代子不是每個人都能勝任的咧 ! 天寬地遠雲淡風清


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促進睡眠的五個要訣
	2007/05/19 10:04
1.選擇天然草本的洗髮精、沐浴乳，洗個舒服的SPA美容澡，relax一下緊張的情緒，讓身心做好休息的準備動作。 2.睡前兩小時不要再大量進食，以免影響睡眠品質。減少刺激性食品，忌吃辛辣或含咖啡因的食物飲料。 3.晚餐不要吃太多，少吃不容易消化的肉類或過油的食物。睡前放鬆心情，喝一小杯熱牛奶，豐富的鈣質與色胺酸，可以放鬆肌肉、幫助睡眠。 4.借助減壓助眠的芳香療法，喝杯無咖啡因、幫助放鬆精神與肌肉的花草茶，選擇含有香橙、薰衣草、佛手柑、洋甘菊的鬆弛複方精油做些簡單的按摩，讓自己完全放鬆。 5.營造燈光美、氣氛佳的優質睡眠環境，做些柔軟操幫助入眠。記得不要開大燈睡覺，因為光線進入眼睛會使褪黑激素減少，使人不易入睡。本文引用於:http://www.healthhouse.com.tw/info/littleproblem/sleepherbs.htm


	Miss楊等級：8 留言｜加入好友

嗯
	2007/05/19 00:39
可是jenny 我聽說運動有時也會傷元氣>< ******************************************** 並沒有啦,東東因為早起也就早點上班了啊既然不能賴床,我還能賴誰 (為什麼要加後面那句話......?!!! 哼`)


	jennylu 等級：8 留言｜加入好友

運動
	2007/05/18 08:28
找一天把自己運動到很累, 然後早早去睡隔天也在差不多的時間就寢這樣應該就可以把睡眠的時間固定了吧至少我是這樣啦 ( 也因為這樣, 我很容易失眠, 只要哪天太晚睡, 隔天就.... )


	Darcy Ho 等級：6 留言｜加入好友

用"晚起"這招......
	2007/05/18 02:20
重點是在中午才上班...跟早起晚起不相干..... 身體的秘訣在"早睡"啦......睡不著厚...... 早起,就去吃個"豐盛"的早餐.....吃他一個鐘頭,接下來一定會是個美好的一天,自然,很早就累了,就早睡了...... 此乃不太容易做到的"金玉良言".........


	Miss楊等級：8 留言｜加入好友

都有可能><
	2007/05/18 00:54
嘻嘻嘻花蔭就是因為不知道他在某處...我才敢這麼講啊....ㄎㄎ (大放獗詞就要趁這個時候) 不過!他最好+千千萬萬也別這麼想!! **************************************** 貓or魚? 年齡這事情...實在是叫人心寒啊 ***************************************** 很會凹的提兒同學呀>< (就說妳需要一個"無影腳"咩)


	花蔭深濃等級：8 留言｜加入好友

哈哈哈哈
	2007/05/18 00:41
那麼那個未來孩子的爹，現在可能在某處不知由來的竊喜..............................不用送小孩上學啦！他可以賴床！


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睡眠
	2007/05/18 00:20
不知你幾歲是否年齡抵達某一階層就會如此對於睡眠我也有同樣的困擾


	Miss楊等級：8 留言｜加入好友

無言啊......
	2007/05/17 22:51
我... 今天失聲了! 一早起床就發生的事 (我想,應該是昨天去喝下午茶吹到強烈冷氣了) 晴天霹靂不過如此!


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