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制敵?克己?...欸`
2007/05/17 02:52:49瀏覽882|回應12|推薦36

一直以來,也漸漸感覺身體的疲累...

認為應該讓自己稍稍緩和一下步調,降些火氣,求得一些平靜

於是開始強化自己的心理建設

『休息,是為了走更長遠的路』!

總算在前陣子跟大夥商量過後宣佈:

"從5月開始,我中午才上班,請各位同志繼續努力,讓我好好睡個覺吧~!!"

在大家的竊喜之下,我期待著5月的到來

第一天,我在莫名其妙中醒來

第二天,我還是在莫名其妙中醒來

第三天,怎麼會這樣?

一直....到現在...十多天過去了

我沒有調鬧鐘!沒有人叫我!還不到9點!!(按:比以前還早)

我竟然早起!!

「睡眠」一直是我不藥而癒的良方

尤其是「賴床」

是我打從唸幼稚園就開始就延用至今的方法

一天精神的好壞,完全取決於賴床時間的長短

它一直與心情的美麗與否劃上等號

甚至於我已經計劃好,未來要與孩子他爹協調,由他帶孩子去上學之類的事宜..><

而如今

我竟然不再需要賴床,而且在我的確可以好好賴床的時候不需要它

怎麼辦??

我難以適應

我很生氣

我有點擔心身體會因為無法用這種方式保養而壞掉

我感到很愁帳....

( 心情隨筆雜記 )
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引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=missyangBMW&aid=964612

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Miss楊
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原來如此
2007/05/22 00:52

謝謝心心的提醒^^

我都忘了我不是英英美代子這款人

唉.....還是面對現實吧...

**********************************************

同學~

睡前還要做這麼多事哦><

我看我還是趕快躺下去睡好了


相視而笑,莫逆於心....
等級:8
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多點耐心!
2007/05/19 22:42

妳已賴床多久 ?

妳早起已多久 ?

再給自己一點時間吧 !

英英美代子不是每個人都能勝任的咧 !


天寬地遠 雲淡風清


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促進睡眠的五個要訣
2007/05/19 10:04

1.選擇天然草本的洗髮精、沐浴乳,洗個舒服的SPA美容澡,relax一下緊張的情緒,讓身心做好休息的準備動作。

2.睡前兩小時不要再大量進食,以免影響睡眠品質。減少刺激性食品,忌吃辛辣或含咖啡因的食物飲料。

3.晚餐不要吃太多,少吃不容易消化的肉類或過油的食物。睡前放鬆心情,喝一小杯熱牛奶,豐富的鈣質與色胺酸,可以放鬆肌肉、幫助睡眠。

4.借助減壓助眠的芳香療法,喝杯無咖啡因、幫助放鬆精神與肌肉的花草茶,選擇含有香橙、薰衣草、佛手柑、洋甘菊的鬆弛複方精油做些簡單的按摩,讓自己完全放鬆。

5.營造燈光美、氣氛佳的優質睡眠環境,做些柔軟操幫助入眠。記得不要開大燈睡覺,因為光線進入眼睛會使褪黑激素減少,使人不易入睡。

本文引用於:http://www.healthhouse.com.tw/info/littleproblem/sleepherbs.htm


Miss楊
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2007/05/19 00:39

可是jenny

我聽說運動有時也會傷元氣><

********************************************

並沒有啦,東東

因為早起也就早點上班了啊

既然不能賴床,我還能賴誰

(為什麼要加後面那句話......?!!! 哼`)


jennylu
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運動
2007/05/18 08:28

找一天把自己運動到很累, 然後早早去睡

隔天也在差不多的時間就寢

這樣應該就可以把睡眠的時間固定了吧

至少我是這樣啦

( 也因為這樣, 我很容易失眠, 只要哪天太晚睡, 隔天就.... )


Darcy Ho
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用"晚起"這招......
2007/05/18 02:20

重點是在中午才上班...跟早起晚起不相干.....

身體的秘訣在"早睡"啦......睡不著厚......

早起,就去吃個"豐盛"的早餐.....吃他一個鐘頭,接下來一定會是個美好的一天,自然,很早就累了,就早睡了......

此乃不太容易做到的"金玉良言".........


Miss楊
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都有可能><
2007/05/18 00:54
嘻嘻嘻*花蔭

就是因為不知道他在某處...我才敢這麼講啊....ㄎㄎ

(大放獗詞就要趁這個時候)

不過!他最好+千千萬萬也別這麼想!!

*******************************************

貓or魚?

年齡這事情...實在是叫人心寒啊

*******************************************

很會凹的提兒同學呀><

(就說妳需要一個"無影腳"咩)


花蔭深濃
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哈哈哈哈
2007/05/18 00:41
那麼那個未來孩子的爹,現在可能在某處不知由來的竊喜..............................不用送小孩上學啦!他可以賴床!


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睡眠
2007/05/18 00:20

不知你幾歲

是否年齡抵達某一階層就會如此

對於睡眠我也有同樣的困擾



Miss楊
等級:8
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無言啊......
2007/05/17 22:51
我...

今天失聲了!

一早起床就發生的事

(我想,應該是昨天去喝下午茶吹到強烈冷氣了)

晴天霹靂不過如此!

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