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| 2011/08/19 17:33:10瀏覽127｜回應0｜推薦0 | |
老化從腿開始 健走可以減緩老化，因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。人體全身有近五百條肌肉，三分之二集中在下半身，肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力，但下半身腿力卻只剩下約四成。 波動能平衡矯正片----強化下肢的力量! 將波動能平衡矯正片, 放在鞋墊上, 身體重心立刻下移; 走動就是練功! 下肢的肌肉隨時都在鍛鍊, 因此下肢的力量得到強化. 一年前, 我已經放棄快步趕飛機. 加入衰老一族. 今天, 身材回復到15年前, 體力活力不輸當年! |
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