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| 2011/07/10 10:10:21瀏覽222｜回應0｜推薦0 | |
肥胖醫學會蕭敦仁醫師指出，丹麥有研究顯示，脂肪組織血流量在運動30分鐘達到最高；屆時即使停止運動，脂肪組織血流量最高濃度仍可持續6小時。也因此，對於有心藉助運動瘦身的人，多會建議一次運動30分鐘，每週至少3次以上。 發表在本期肥胖（obesity）期刊上的研究，研究人員利用電腦斷層掃描等方式，檢視1114名受試者的內臟脂肪變化，分析其變化與運動、飲食習慣的相關性。結果發現，可溶性膳食纖維的食用量，確實與內臟脂肪的變化相關，飲食中，多吃10公克可溶性膳食纖維，5年內，位於腹部深處的內臟脂肪堆積就能減少3.7%。 波動能平衡矯正不用固定運動, 也不需固定吃可溶性膳食纖維 波動能平衡矯正是一種簡易經濟的大肚腩消除術. |
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