肥胖一定從身材變形開始!

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國人10大死因 肥胖頭號殺手

更新日期:2011/06/16 04:11

〔自由時報記者魏怡嘉／台北報導〕衛生署昨日公布國人去年十大死因，惡性腫瘤連續二十九年蟬聯十大死因之首，值得注意的是，高血壓性疾病重回十大死因之列，國人過於肥胖更是關鍵原因，自殺則自民國八十六年以來，第一次掉到十大死因之外。

高血壓擠掉自殺 重回10大

對於高血壓重新回到十大死因之列，國健局副局長孔憲蘭表示，高血壓與生活形態、肥胖及抽菸等有關，例如國人飲食口味偏鹹，高血壓患者的血壓控制良好率只有三成，導致高血壓的死亡率上升。

6項死因 皆與肥胖有關

孔憲蘭同時指出，國人十大死因中的惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎病六項都與肥胖有關。十五歲以上台灣男性中，五十一％有過重及肥胖的問題，女性則有三十七％，全民都應重視肥胖問題，一起減重。

根據統計，一天吃鹽不超過六公克，血壓可以降低二．八毫米汞柱，每減一成的體重，血壓可以降低六毫米汞柱。減肥、少鹽是降低罹患高血壓的重要準則。千禧之愛健康基金會統計發現，四成以上國人腰圍超標，腰圍過粗者多數有血壓異常，易引發心血管疾病。

署立雙和醫院職業醫學科主任祝年豐表示，國外研究發現，當腰圍每增加一公分，小中風發生機率會增加二％，男性腰圍應維持在九十公分、女性要維持在八十公分以內。

祝年豐說，想要減肥的第一個撇步就是先維持現有的體重。人的體重會隨年齡而增加，如果能將體重維持住，兩年後體重還是一樣，也是另一種減肥。

至於要如何有效減肥？祝年豐認為還是要視每個人的狀況來衡量，無法訂一個大家都能用的通則，民眾可以多跟營養師或是醫師討論，並隨自己的狀況做調整。

祝年豐強調，用通則減肥一定會失敗。例如，大家都知道要多喝水，不要喝飲料，但有人一看到白開水就喝不下，再怎麼強調喝白開水的好處也沒有用。