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防止腳踝扭傷
2010/11/27 10:38:13瀏覽554｜回應1｜推薦1

踝扭傷是最常見的傷害，踝關節是指腓骨、脛骨、距骨這三個骨骼形成的關節.
避免腳踝扭傷的最好方法是:

1. 穿平底鞋, 讓重心降低. 只是, 腳底沒有足夠保護, 足部承受身體的壓力過長很容易得筋膜 炎.
2. 完全支撐+軟墊, 大部份的鞋子都有軟墊, 只是缺乏支撐.
市場上能夠提供完全支撐的只有碳纖維製成的生化腳底放電.
( 知識學習｜健康 )
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引用
引用網址：https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=mingching&aid=4640854

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jaspher
生化腳底放電是預防
2010/11/29 16:22

生化腳底放電是預防.

如果不慎扭傷,
請立刻冰敷, 直到消腫.
發燙就是發炎, 絕對不能推拿按摩, 否則會更惡化.

只能冰敷!