近來為了陪老媽運動凌晨5點就要起床,

剛開始有點不習慣…

不過往常我自己六點就醒了,少睡一個小時好像也沒差喔.

起初一兩天還睡過頭,老媽為了不打擾我還讓我繼續睡到六點.

不過幾天下來似乎習慣是要靠堅持來養成的,

所以習慣後現在每天凌晨5點自己就醒了.

只要養成習慣,時間一到我就會自然醒了.

這一陣子跟著老媽運動,也順便幫自己健身減重.

果不其然效果出現了,自己的體重也慢慢變輕盈了!

雖然減重效果有待加強,可是最近扣褲帶的時候還是感覺出來了.

呵呵~慢慢來!循序漸進的方式,讓自己更輕盈更健康!

400公尺的操場,剛開始堅持走完12圈才回去準備上班.

後來老媽加入我的行列後,改快走20圈才回家準備上班.

不過剛開始可能用赤腳走路的關係,

連續走了一個星期可讓我腳底開始起水泡.

痛倒是還OK,不過走起路來的腳步還真有點怪!

腳底起水泡後,我就改穿鞋子跑步了.

這陣子早起快走和慢跑時,也因緣際會遇到一些美眉唷!

原本以為一早運動裏面阿公阿媽們的年紀中,我是最幼齒的!

不過我近來也發現到有年輕的美眉在練太極拳喔!

喔~真好!早起的鳥兒有蟲吃的道理,還不是蓋假的…哈哈!

最近自己的體能也變的比較好…

先來個快走6圈,在來個慢跑6圈,再用散步的方向走完8圈!

400公尺X20圈等於走了8公里的路了.

國民健康局的(每天一萬步)都超過囉~

你呢?什麼時候讓自己的身體摸令骨一下?

天涼囉!周遭的朋友們:出門要多添加一件外套以免著涼喔!!