蘋果日報: 要聞港聞2013年08月04日

【本報訊】練氣功不是長者的專利活動，年輕人及OL都可以參與，氣功不但可以強身健體，還具抗衰老功效。香港大學行為健康教研中心一項研究，為全球首次發現，勤練氣功可提高細胞的端粒酶（Telomerase）活躍度，具減慢細胞衰老的神奇功效。長時間坐辦公室的上班族，平時不妨多練氣功，將養生與抗衰老結合。

記者：梁麗兒

研究於2010年10月至2011年3月進行，共有52名患慢性疲勞綜合症患者參與，介乎23至52歲，平均42歲。多數為女性。平日有記性差、失眠、肌肉痛、頭痛等綜合症狀。參加者分兩組進行研究，其中一半人為氣功組，首五個星期、每星期參與氣功班兩次，每次練習兩小時，學習「五行平衡功」，餘下12星期則每天在家中練習半小時。另一半人為對照組，平日無練習氣功。兩組人在研究開始前及練氣功四個月後分別驗血，測試體內端粒酶的活躍程度，並填問卷評估身心疲累程度。結果顯示，氣功組的端粒酶活躍程度在練習後上升74.5%。四個月後，氣功組的端粒酶活躍程度又比對照組高出71%。

刺激細胞蛋白質

氣功組的身心疲累症狀比對照組有較明顯改善，身體疲勞評估滿分為32分，分數越高越疲勞。氣功組由練習前平均25分減至練習後12.9分。精神疲勞評估滿分為24分，氣功組由練習前14.9分減至8.8分。

負責研究的中心總監何天虹表示，端粒酶為人類細胞的蛋白質，可修復染色體，阻端粒縮短及細胞衰老死亡。隨人體免疫力降低、老化，端粒酶會越來越小、活躍程度減低，形成細胞衰老。研究證實氣功可提升端粒酶活躍程度，即有對抗細胞衰老功效，屬全球首次發現。

氣功在中國有近五千年歷史，主要有佛家、道家、儒家、醫家及武術五大派別。該校參考醫家的氣功，以治病為主的派別進行研究，包括五行平衡功和八段錦。其中五行平衡功由內地中醫師，結合了醫家及道家的精髓而設計，可通經絡、平衡陰陽，協調臟腑，具養生保健功效。

「港人好少郁，又唔識『治未病』（預防病痛），往往年紀大、有病先去搵治療方法，氣功當然越早練習越好，我哋都有廿幾歲嘅年輕人參加氣功班嘅研究」。她強調氣功不是老人家專利，隨着現代人注重養生，也有「回春功」等氣功的出現。中心累積進行了四項氣功研究，涉及約700人，除抗衰老外，另發現氣功可改善疲勞及睡眠質素，並舒緩壓力及焦慮，包括用在癌症病人上，可作為非藥物的療法。她表示，將繼續用科學化方法，如為抑鬱症患者進行磁力共振，評估練習氣功後，腦部結構有否變化，了解氣功能否改善心血管健康，並會進行太極改善精神分裂症病情的研究。

放鬆心情忌心急

她指，港人學習新事物往往很心急，不少氣功學生也會詢問練習多久才有功效。氣功其實應幫助放鬆心情，放慢生活步伐，需投資時間、耐性練習才能獲回報，不應急求效果。

文章出處: http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20130804/18362710