只要讓身體內部和身體與外界環境達到一種和諧的狀態
按照身體自身的運行規律行事按照自然規律行事，就能健康和長壽
只要我們身體的「正氣足」
將邪氣置於死地是非常容易的事情
而這一切的關鍵在於身體整體的和諧
我們要想得到健康很容易
健康始自不盛不衰，和諧源於持之有度

本書是陳玉琴老師將馮理達教授生前關於和諧養生大智慧的理念和方法，
特別是精華進行了整理，集中反映了馮理達教授和諧養生的理念。

健康長壽是人類孜孜以求的崇高境界，是人類文明生活的一個永恆主題，健康人人希冀，長壽人人追求，誰都想健康幸福地活到天年。如今國運昌盛，民生日裕，廣大人民群眾對健康的追求日益迫切，因為人們越來越懂得，無法用金錢和權勢獲得的健康才是一切幸福的根基，沒有了健康一切都是空談。

可是很多人在日常生活中卻不由自主地忽視了如何獲得健康的方法，他們仍然通宵達旦地工作或娛樂，仍然肆無忌憚地喝酒和抽煙，仍然毫無顧忌地胡吃海喝……或許他們認為非常健康的生活方式根本上就是錯誤的，或許有些人對於那些振振有詞的養生保健方法失去信心，因為他們看了太多這樣的例子：有些人抽煙喝酒一輩子也能活到八九十歲；而有些人處處講究卻被百病纏身。所以就想還是順其自然，聽天由命吧！

其實，不管是養生觀念，還是養生方法，我們都可能存在某種誤區，我們的身體其實是有靈性的，它自己有喜怒哀樂，有盛有衰，能盡其所能保持最佳的狀態。說實在的，人體自身對於我們的健康來說實在是個大功臣，當我們吃進含有毒素的東西時，它要調動身體的衛士，將毒素抗擊到底；當我們的身體的能量即將耗盡，但我們還要疲於奔命的時候，它要調動身體的陽氣，來維持工作的有效繼續；當我們違背身體的規律行事的時候，它還要備受屈辱和苦惱，盡力維持正常的生理功能。但是，什麼都講究一個「度」，當我們過度「使用」身體的時候，身體也會支撐不住，從而讓疾病有可乘之機，到那時我們已經沒有後悔的話語權了，只能備受疾病的折磨。

不過，即使病魔纏身，身體還在努力維護著我們，所以這個時候我們要做的是要與身體合力作戰將疾病殺於無形。就像得了癌症的人，有些人活不了幾天，而有些人卻能帶癌長壽，這是為什麼呢？答案其實很簡單，只要我們好好地養護身體，讓身體內部和外界環境達到一種和諧的狀態，好好與身體合作，我們就能快快樂樂地活到天年。

在這裡要告訴大家一種理念，即和諧養生的理念，我們要想得到健康很容易，只要讓身體內部和身體與外界環境達到一種和諧的狀態，按照身體自身的運行規律行事，按照自然規律行事，就能健康和長壽。只要我們身體的「正氣足」，將邪氣置於死地是非常容易的事情，而這一切的關鍵在於身體整體的和諧。

馮理達教授在繼承前人優秀遺產的基礎上，立足科學的前沿，充分利用最新醫學研究成果，提出和諧養生的理念，包括人體內部各個臟器的和諧，與大自然的和諧，與宇宙的和諧，與社會的和諧，讓讀者豁然開朗，找到金錢和權勢無法得到的健康、長壽途徑，獲得人生最大的幸福和事業成功的保證。本書將馮理達教授生前關於和諧養生大智慧的理念和方法，特別是精華進行了整理，集中反映了馮理達教授和諧養生的理念。希望《不生病的養生智慧》真正造福於人類。

作者簡介

陳玉琴

中醫學院畢業，經常研究養生之道，熱愛生活，料理著香草園，喜愛花草植物。