春季養生多吃黑米菠菜，豆製品

   ‧ 春為四時之首，萬象更新之始。「素問：四氣調神大論」中說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」中醫講究天人相應，春季養生應著眼於一個「生」字。

   ‧ 多吃黑米、菠菜、菌菇及豆製品

    春季喝些藥茶不僅可以緩解口舌生瘡、眼睛乾燥等不適感，還能促進體內陽氣生長。中醫師推薦了四款沒有明顯禁忌症的藥茶，大家可以根據個人喜好選擇：

   1. 肝火旺，容易上火一喝菊花茶。

    菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝、平肝的作用，可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等症狀。消化功能好的人，沖泡時放些蜂蜜，可改善口感。

   2. 容易視疲勞的電腦族一喝枸杞茶。

    枸杞甘平而滋潤，枸杞茶有滋腎、養肝、潤肺、明目、改善疲勞等功效。可以泡水喝，也可以乾嚼，每次十來顆就差不多了，多吃容易引起燥熱。

   3. 焦慮、抑鬱、口臭、痛經一喝玫瑰花茶

    玫瑰花味甘微苦、性溫，是很好的藥食同源的食物，最明顯的功效就是理氣解郁、鎮靜安撫、抗焦慮抑鬱。女性在月經前或月經期喝點玫瑰花茶有調經止痛，
緩解經期情緒不佳、臉色黯淡等症狀。玫瑰花還有涼血養顏、消脂除口臭等作用。

   4. 大便乾燥一喝決明子茶。

    決明子味苦、甘而性涼，有祛風、清肝明目、潤腸通便的作用；對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊也有一定的輔助作用。

    還有些人在春季脾氣容易變得暴躁，何醫師建議，順應自然界的變化，起居方面要臥早起，休息日可去爬山賞花，感受春天勃然向上的生機（浙江在線）

Question 金善美問與答