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| 2016/07/25 01:09:47瀏覽14｜回應0｜推薦0 | |||
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去也不是什麼善地。正在想著，她身上的異獸袋又劇烈波 一發生什麼意外，他這小命就難保了。」看來，在逼毒之 《蔬菜湯四大好處》1.熱量低蔬菜湯比起常被當作主食的麵包、飯、魚肉的熱量都還低，就連熱量較高的南瓜和玉米，100公克也只有90~100大卡。 2.助排毒為了排出體內廢棄物，許多人會採用斷食、岩盤浴以及各種健康食品，而蔬菜湯其實就是方便的排毒菜單。3.促燃脂番茄、高麗菜、胡蘿蔔都是能夠燃燒脂肪的代表食材，這類食物中含有的營養能夠排出活性氧，促進脂肪燃燒，而且加熱之後有著生食的5倍效果。4.解宿便不僅是解肥，許多人平日就為便秘而苦惱，不僅會造成腹痛，還會讓毒素囤積在體內，造成肌膚問題，這時，飲用含有豐富纖維質的蔬菜湯，就有益改善這項困擾。膳食纖維不會被腸胃吸收，而是吸取了適度的水分之後，隨著糞便一同排出體外。能促進腸胃蠕動，增加糞便的含量。菇類、牛蒡、海藻，以及黃豆，都含有大量的膳食纖維。((2道燃脂的瘦身蔬菜湯食譜，下一頁一次告訴您)) 《瘦身蔬菜湯這樣做》 菇菇蛋花湯 菇類中的膳食纖維能預防便秘，蔥當中的化合物成分二烯丙基二硫能夠促進血液循環，雞蛋能補充多種營養。營養科學博士奥古斯特（august hergesheimer）表示，蛋中含有一種稱為生物素的維生素，是一種幫助糖份、脂質以及蛋白質代謝的輔酶，還含有能夠降低食慾的成分。材料杏鮑菇（對半切呈長條狀） 半包 鴻喜菇 半包 芝麻油 1小匙 雞蛋（打散） 1個 蔥（切碎） 1/4根 太白粉（用1大匙水溶解） 1小匙做法：STEP1.用芝麻油熱鍋，加入鴻喜菇和杏鮑菇炒。STEP2.加入四分之一小匙的鹽，600ml的水，沸騰後再加入太白粉勾芡。STEP3.將打散的蛋加入湯中，最後撒上蔥花即完成。POINT：在加入蛋之前先完成勾芡，會讓蛋變得鬆軟好吃。洋蔥胡蘿蔔雞肉湯洋蔥所含的成分二烯丙基硫醚（diallyl sulfide）能擴張血管，促進血液循環，改善水腫。膳食纖維和果寡糖，能夠改善腸道環境，幫助排便。屬根莖類蔬菜的胡蘿蔔既能增加飽足感，維生素B群又有助於代謝蛋白質、脂質與糖分，β-胡蘿蔔素去除體內的活性氧，也有助於提高代謝，預防肥胖。材料（6碗） 胡蘿蔔 1根 洋蔥 2個 雞翅 8隻 鹽 1小匙 沙拉油 1大匙 水 1400ml做法： STEP1.將胡蘿蔔斜斜切片之後，切成細絲。洋蔥切絲。STEP2.用沙拉油熱鍋，加入STEP1的食材以及雞翅拌炒，撒上鹽巴。STEP3.蔬菜炒透變軟，雞肉變色後，一邊加水一邊攪拌混合，打開中火。撈除泡沫，再煮5~6分鐘即完成。【延伸閱讀】 |
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