這篇的主題著重於焦慮部分
另外寫這篇，是因為許多來信詢問的媽媽
除了失眠之外，有近六成伴有嚴重的焦慮症

失眠的部分我覺得還算事小，可是焦慮卻很要命
尤其是那種本來就有用藥，發現自己懷孕之後
焦慮到沒辦法睡、不斷的胡思亂想
認為小孩一定會畸形，就算沒畸形長大也遲緩

放輕鬆~別想太多！

我知道這兩句都是廢話，跟剛剛喝牛奶做運動一樣
要是可以都不去想，世界上哪還有什麼焦慮症

另外，吃了安眠藥，躺在床上開始想~會不會又失眠
這樣吃藥也沒用，想到又去補一顆來喀
然後再來罪惡感，覺得自己在傷害肚子裡的小生命
大佬~麻煩不要這樣虐待自己好嗎？！

針對這樣的問題，我敎妳們一招處理方式
安眠藥發作的時間大概是30~60分鐘
看妳胃裡還有多少食物而定，又每個人的生活作息不一
說真的，懷孕沒事就早點睡
等小孩生出來後…妳會有好久時間想念睡到飽是什麼滋味

假設妳平常都是晚上十點吃藥然後去躺等睡覺
那麼麻煩妳九點半左右就吃藥，吃完藥「不要馬上去躺」
接著做妳平常九點半到十點中間在做的事情
最好是看一些腦殘的搞笑影片，或者去洗澡
看看一些閒書、雜誌，任何妳想做的事情
等到覺得有點想睡，好像藥發作了，不怎清醒的狀況下再去躺吧！
這樣可以避免妳躺在床上進行恐怖腦內無限迴圈

我很愛說一句話「意志力可以克服一切！」
所以…當妳清醒著不斷告訴自己會睡不著，妳就真的很難睡得著！！

焦慮症的患者，沒有辦法停止那種焦慮思考
東問西問、重點是又愛問身邊的人
我在這邊告訴妳們！！
沒有任何一個醫生或者是妳身邊的人
會幫妳們肚子裡的小孩背書的~

得了吧！不吃藥的正常人都會懷畸胎了
那機率也才1~2%，其中用藥致畸胎也才2%
想想有多少那種懷孕抽菸還有吸毒的
生下來除了有戒斷症狀外，小孩不也都正常(至少外觀上)

光是平常自己的睡眠問題就夠困擾了
還要再去煩惱肚子裡那個妳沒辦法控制的小生命
鎮日哭啼，搞得妳身邊的人也很無奈
尤其是妳老公…
另外，家裡有婆婆伯叔姑嫂…等等親人的
如果不知道妳有用藥，就別傻傻的自己說出去
這樣除了妳給自己的壓力之外，妳還會遭受更多的壓迫

這一切不是妳願意的
我相信妳們也都試著停藥，但是很難很難
這些我都懂，只能告訴妳們
有時候，放自己一馬吧！
找個能夠支持妳，幫助妳的醫師，才是良策！