夏天天氣炎熱，身體若出現不適症狀不容輕忽，大多數人不知道該如何分辨中暑，若出現症狀卻處理不當，恐會「熱死人」。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，不少人以為中暑休息一下或刮刮痧就好了，但如果中暑情況嚴重，應盡速尋找陰涼處，並可遵循中暑急救五步驟，蔭涼、脫衣、散熱、喝水及送醫，保握黃金20分鐘。
 
根據《國際運動醫學雜誌》報告，中暑患者核心溫度若為攝氏41.5度，只要60分鐘就會死亡；若達到42.5度則會縮短至30分鐘，43.5度只要20分鐘。若呼吸和心臟停止則不到20分鐘，在4至6分鐘就會致命，因中暑者常意識昏迷，舌頭會堵住呼吸道，引起呼吸中止，進一步心跳停止，所以中暑時，不要傻傻等救護車來，必須把握黃金時間。

彰基醫院副院長周志中醫師表示，中暑最直接傷害的就是腦部細胞，嚴重會造成腦水腫，使得人意識昏迷、神經病變，接著就會倒下缺氧、抽蓄、無法呼吸等，嚴重會影響凝血功能崩壞造成「瀰散性血管內凝血」，之後久了橫紋肌溶解症、腎小管塞住無法解便，腎功能就會異常等致命併發症，死亡率高達八成以上。

據統計，有六大危險中暑族群，分別是嬰幼兒、65歲以上長者、戶外工作者和運動員、慢性疾病患者（高血壓、糖尿病、腎臟病、心肺疾病）、服用特定藥物者，以及肥胖者（BMI≥27）。

中暑依體溫及症狀，可分成輕度熱痙攣、中度熱衰竭、重度熱中暑，處理方式隨著症狀而不同。周志中指出，中暑急救有五步驟，分別是蔭涼、脫衣、散熱、喝水及送醫；首先將患者移到蔭涼通風處、鬆脫衣物、全身皮膚噴水、意識清醒者可喝運動飲料以及送醫；如果患者意識不清，千萬不可給予飲水。

炎炎夏日出遊，要如何預防中暑，藝人阿松說，他平常一定帶一大壺水出門，今年7月初全家環島，一樣準備一壺水，每半小時就叫家人補充水分，上車前一定要去上廁所，隨時排毒防止中暑的可能性。
 
《健康2.0》邀請周志中、中醫師吳明珠、藥理學博士楊玲玲等教導大家中暑症狀及急救步驟，以及正確的處理方式，並傳授夏天消暑解熱的祕方，更詳細的「熱中暑」及「冷中暑」特徵，將在節目中由專業醫師解說。

文章來源：https://news.tvbs.com.tw/health/975497

心得：這陣子夏天真的事炎熱很多，太長時間在外面曬太陽真的常常是會頭昏腦脹，有時候還會輕忽是自己中暑，從這篇才知到中暑是這麼可怕的疾病，夏天真的要多喝水、不要曬到太多的太陽，不然中暑人真的會超不舒服的，也千萬別輕忽自己中暑，如果真的很不舒服還是盡快就醫比較好。