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2013/01/27 18:32:28瀏覽759|回應0|推薦4 | |
椎間盤突出滾背法 動作:一、下半身左右翻滾運動。二、全身左右翻滾運動。
三、全身毛毛蟲運動。四、上半身左右搖擺運動。五、下半身左右搖擺運動。
六、坐立左右拉筋運動。七、坐立向前拉筋運動。八、烏龜點頭運動。
影片資料來源:中華民國地瓜藻類養生協會提供 大家都健康──整椎DIY --滾背
站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、
“滾背”這個動作可以矯正脊椎,基於每個人身體狀況不同,
矯正脊椎的方式很多種,此為其一,不吃藥、不打針,簡易可行。
人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經所支配, 頸椎 2C 供應部位是眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨;
頸椎 3C供應部位:額、外耳、面骨、牙、三叉神經;神經受壓後果:神 頸椎 4C供應部位:鼻、唇、口、耳、咽管;神經受壓後果:乾草熱、 頸椎 5C供應部位:聲帶、頸部脖體、咽;神經受壓後果:喉炎、嘶啞、 頸椎 6C供應部位:頸部肌肉、肩部、肩桃腺;神經受壓後果: 頸椎 7C供應部位:甲狀腺、肩、肘骨囊;神經受壓後果:滑囊症、 頸椎 8C供應部位:氣管;神經受壓後果:氣管炎、前背、內側小指 胸椎1T供應部位:手臂以下部位、食道、氣管;神經受壓後果: 胸椎2T供應部位:心臟、包括冠狀動脈及瓣膜;神經受壓後果: 胸椎3T供應部位:肺、氣管、胸膜;神經受壓後果:支氣管炎、 胸椎4T供應部位:膽囊、膽管;神經受壓後果:膽囊疾病、帶狀� 胸椎5T供應部位:肝、太陽神經叢、血液;神經受壓後果:肝疾、 胸椎6T供應部位:胃;神經受壓後果:神經性胃炎、消化不良、 胸椎7T供應部位:胰臟、十二指腸;神經受壓後果:糖尿病、胃炎
胸椎8T供應部位:脾;神經受壓後果:抵抗力減低 胸椎9T供應部位:腎上腺;神經受壓後果:過敏症、蕁麻疹 胸椎10T供應部位:腎;神經受壓後果:腎病、倦怠、腎盂炎、 腰椎 3L 供應部位:生殖器官、子宮、膀胱、膝;神經受壓後果:膀胱病、 腰椎 4L供應部位:前列腺、腰部肌肉坐骨神經;神經受壓後果:
尾骨Co4供應部位:直腸、肛門;神經受壓後果:痔瘡、搔癢症、
滾背方式: 1.併腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,自然呼吸別太急促,
2.躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,
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