就是這一本書

< 不一樣的自然養生法 >  

作者 : 吳永志 (美國自然醫學&營養博士)

買這本之前，是老公無意間轉電視台，看到博士在上，于美人主持的<全民開講>的節目，相當的有說服力，一一的見証，改變飲食能改善体質，調整生活，簡單一杯蔬果汁，健康在我們掌握中!

我與老公，看了電視和書本後，都一致的極想及馬上去嘗試。很快的在七月初，我便準備實料，開始了我們的蔬果汁為早餐，因唯恐不習慣，所以只用在早上;  而且，上班的我，蔬果汁用在早上也比較方便。

我所準備的蔬果各一個 : -

蘋果                            檸檬 

                                      蕃茄                         紅蘿蔔

              蘋  果   :  不削皮，不去心和籽，只去蒂。

                     檸  檬   :  只削綠色表皮，保留白色纖維，果肉和籽。

                     蕃  茄   :  去蒂，切塊。

                     紅蘿蔔 :  洗淨切塊。

除了以上蔬果， 我也會加些堅果類 :

                                核桃                       腰果                  南瓜子

                         杏仁                      亞麻仁                        枸杞

雖然書本註明要用3P馬力的蔬果機，但是我們卻抱著先試的心態，沒有購買。一開始至今，也喝了兩個多月的蔬果汁，也習慣它粗糙的纖維，每天一杯。喝了兩個多月，身体會有什麼反應與感受如何呢?

就我老公先說 :

1。血壓下降 ~ 幾乎近標準度數; 因之前屬高血壓群。

2。頭痛不再。

3。脖子，肩膀不再僵硬，不再酸。

而我呢 :

我之前，並沒有很明顯的不舒服的症狀，喝了之後，感覺上身体很輕鬆，排便更順暢了。

我之所以，會將所喝蔬果汁的感覺，與大家分享，

是希望有更多的朋友能改變飲食，減少肉類的攝取量，

甚至於，為環保提供一份力量。