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| 2016/06/11 19:16:45瀏覽45｜回應0｜推薦0 | |
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避免讓你變成無頭蒼蠅到處問被詐騙 哪種貸款利率方案適合我又划算?< 這裡填表免費諮詢： 3 站起來向上伸展。 別在做愛前尿尿！下場超...悲劇 低血壓也有效！ 2 將雙腳抬起約10公分，連續3回。 【早安健康編輯部】 頸動脈敲敲操 plus+ 頭部敲敲操 【延伸閱讀】 為何現代人癌症、過敏問題越來越多？幫兇原來是它 ※需注意的是，做敲敲操時要集中注意力，若是同時看電視或手機，大腦會無法順利分泌出血清素唷。 1 腳尖向內彎。 運動完痠痛？5跡象表示肌肉受傷啦 促循環、排廢物！ 坐在椅子上，挺直後背，將背肌伸直。將脖子向左斜倒，右手握拳在頸部輕敲50次；再將脖子向右斜倒，左手握拳輕敲50次。 起床氣bye-bye！ 此為《早安健康》5月號《早起就能喚醒無病基因》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選三本免運 喝早餐店奶茶必拉？營養師揭密 小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦 睡眠長短和國籍有關？最長的是... 抗癌物比綠花椰多50倍！5種抗老防癌超級食物來了 2 從側頭部移動到頭頂，一樣輕敲50次。 使用非慣用肌肉做事時，大腦會特別意識其運動。因此中野裕三子認為可以使用非慣用手刷牙、吃早餐，藉此有效刺激左右腦平衡、活化腦部運作。 中野裕三子建議在睡醒後立刻換掉睡衣，讓身體從休息模式迅速切換至活動模式，若一直穿著睡衣反而會有「還在睡覺」的錯覺。特別在假日時也務必在同樣時間起床，並且更換別的衣服。 3 使用非慣用手刷牙、吃早餐 還有日本血清素第一人、腦生理學者有田秀穗發明的「超簡單敲敲醒腦操」，藉由刺激運輸血液至腦部的主要動脈「頸動脈」，活化血清素、促進大腦的血液循環，敲敲頭部還可以刺激穴道、淋巴，醒腦兼排出廢物，讓你輕鬆揮別起床氣，從一早就有好心情。 1 雙手的拇指握在拳頭裡，在兩耳周圍（側頭部），以舒服的力道輕敲50次。 深深吐氣，將肺中的空氣完全吐出，然後再替淨空的肺補充新鮮空氣。降矢英成醫師表示，使用腹式呼吸，甚至只是單純的深呼吸都有效果。如果能到陽台、室外進行，效果更好。 好不容易起床了，卻還是覺得整個人昏昏沉沉、無法清醒，這時難免又想倒回床上繼續睡。若想要讓大腦迅速醒來，精通心理學和睡眠姿勢學的《日經WOMAN》網站專欄作家中野裕三子、自律神經權威降矢英成醫師等專家，推薦了以下3個小動作及伸展操。 便秘到用手摳肛3原則教你順便 2 立刻換掉睡衣 專櫃壓力大OL連28天沒大便爛臉 讓體溫上升的伸展操 用分裝玻尿酸豐頰婦兩頰掛香腸 懷孕可以愛愛嗎？醫師建議這種姿勢.... 懶人必知！8個減肥小妙招大公開 面對好感男性要加LINE還要加臉書 >台中身分證借款1 深呼吸 什麼是正常月經？醫分析「異常出血」 大鵰變小鳥...都是5個壞習慣害的 寶寶誘發過敏專注力受影響 生醫晶片一滴血就能測「心肌梗塞」
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