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| 2026/04/26 07:17:10瀏覽31｜回應0｜推薦0 | |
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還有更多藏在巷弄裡的散步、在葡式甜點之間的微笑瞬間，就在我們的文章裡慢慢記錄。 iPhone鬧鐘別亂選！研究點名「這首最好」 起床不再昏沉 每天早上被鬧鐘叫醒，總是覺得昏沉、難以清醒？問題可能不在於意志力，而是你選錯了鬧鐘聲。根據《NewYorkPost》報導，一項最新分析指出，超過一半iPhone內建鬧鐘鈴聲，可能對神經系統造成壓力，反而讓人更難順利起床。視聽整合公司Startle針對140種智慧型手機鬧鐘進行分析發現，許多刺耳、高頻且突兀的鈴聲，會在瞬間觸發人體「戰或逃」（fightorflight）反應，使心跳、血壓與壓力荷爾蒙（皮質醇）短暫上升。專家指出，這種被驚醒的方式，容易讓人一早就處於緊繃狀態。心理學家暨睡眠專家RitzBirah表示，起床後感到昏沉、反應遲鈍的現象，被稱為「睡眠慣性」（sleepinertia），可能持續數分鐘至一小時以上，並受到睡眠品質、喚醒時機及鬧鐘聲類型等因素影響。若長期以突兀聲響喚醒，還可能讓大腦更難順利進入清醒狀態。相較之下，具備旋律與節奏的鬧鐘聲，較能配合大腦自然甦醒的過程。研究指出，當音量逐漸提升、旋律簡單且節奏穩定時，有助降低睡眠慣性的影響，讓人醒來後思緒更清晰、情緒更穩定，早晨能量表現也更佳。依據既有研究，團隊也歸納出「理想鬧鐘」的幾項條件：旋律需簡單、可哼唱，主頻率約為500赫茲或落在C5音域，節奏則以每分鐘100至120拍為佳。這類聲音特性，被認為能啟動與注意力及聽覺處理相關的大腦區域，幫助覺醒過程更平順。在此基準下，研究也評選出各品牌手機的推薦鈴聲。iPhone方面，以「Sencha（煎茶）」表現最佳，其旋律、節奏與頻率皆符合上述條件；「BytheSeaside（在海邊）」、「Steps（腳步）」與「Uplift（振奮）」也被列為理想選項。至於Samsung手機，則以「SynthBell（合成鈴聲）」與「RollerDisco（輪滑迪斯可）」表現突出，皆具備C大調、節奏穩定與低頻特性。若不想依賴手機，專家也建議可選擇「日出鬧鐘」，透過模擬日出、逐漸增強光線，抑制體內褪黑激素分泌，讓身體依循晝夜節律自然醒來。相較於單純聲音喚醒，光線喚醒對神經系統的負擔更低。不過專家也提醒，鬧鐘只是影響起床感受的其中一環，睡眠品質、心理狀態與作息規律，同樣扮演關鍵角色。若每天起床都十分困難，除了調整鬧鐘聲外，更重要的是建立穩定的起床習慣，例如起床後立即接觸光線、喝水或進行簡單活動，幫助大腦建立清醒節奏。📌數位新聞搶鮮看！訂閱《科技玩家》YouTube頻道！💡追新聞》》在GoogleNews按下追蹤，科技玩家好文不漏接！📢看演唱會「手機租借」超夯！拍照神器日租價格曝、4品牌業者最推它📢便宜資費懶人包／4G吃到飽真的變貴！5G攻399元更划算📢三星S26U開箱！實測智慧防窺、水平鎖定攝影6大功能吃過的青菜神還原📢恭喜微軟用戶！Windows更新強制重開機氣炸終於可無限期暫停更新📢512GB不夠用「是廠商責任」！外媒列5點喊話：1TB應成筆電標配📢愛瘋狂打錯字把「我」打成「喔」！4招解決：真的變好打「神說」全台吸金45億！釀投資人血本無歸 主嫌判18年理由曝 神說國際網路股份有限公司、中華資金有限公司違法向全台3000多人吸金45億元，台中檢警查出2公司陳姓負責人等在全台廣設43間分所舉辦投資說明會，打出年利率32.14%至188.39%投資案，保險櫃內藏有2億多元現金；台中地院今依銀行法、巨額洗錢罪判陳18年，可上訴。台中地檢起訴指出，陳男化名「陳光」並以「CCE中華資金交易所」的P2P標會平台公開招募民眾投資。陳等2021年起在全台各地辦理公開投資說明會，宣稱1會金額為56萬元、61萬元或76萬元，8年後保證補足200萬，投資款項不足額由公司代墊等話術，再以後金補前金手法，換算年化報酬率高達32.14%至188.39%等顯不相當利息，吸引民眾投入資金，吸金額達45億多元。檢方指出，前後3波搜索，查獲主嫌陳男、系統工程師、核心幹部、各區分所長、區幹部等60多人到案，向法院聲請羈押陳等4人獲准；另查扣7筆房地產、5輛豪車、涉案帳戶資金及債權等，金額總計超過30億元。檢方第一波偵結，依詐欺取財、銀行法非法吸金、洗錢防制法鉅額洗錢等罪嫌，起訴陳等8人。台中地院審酌，陳等8人否認非法經營收受存款業務、詐欺、洗錢等主觀犯意，經查「新8年合會」方案形式上固有民法之合會、民間互助會之名，但實質上卻無民法之合會、民間互助會之實，認定其等犯行明確。中院認為，陳男等人非法吸金，嚴重破壞市場機制及金融秩序，導致眾多被害人血本無歸，考量各自分工、角色地位等，依銀行法非法經營收受存款業務罪、鉅額洗錢罪，各判陳14年、6年，應執行18年，其餘幹部等判5年至9年6月不等。檢方查扣神說公司名下的賓利車ContinentalGTV8超跑，經偵查中變價法拍。圖／報系資料照檢方查扣神說公司名下的麥拉倫GT超跑，經偵查中變價法拍。圖／報系資料照美伊開打！震盪全球金融市場投資人 證期主管機關待命 美伊開戰，震盪全球金融市場投資人，臺灣證券交易所或台灣期貨交易所雖截至周六（28日）晚上9點尚未有所動作，但據了解，相關機主管機構已等待高層指示，視戰事演變再決定採行相關措施。 |
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