運動部響應「99國民體育日」，自2026年9月1日上午10時起至11月30日晚間12時推出「揮汗有禮 全民動起來」活動。只要完成指定運動任務、上傳紀錄並通過審核，就能每周領取一張50元加碼券，可到7-ELEVEN、全家、萊爾富、全聯等合作通路兌換健康商品。活動共14週，每人每周最多1張，最高可累積14張（總額700元），全台預定發放200萬份，額滿即停止受理。

以下一次整理資格、任務、領取步驟、兌換店家與注意事項，幫你輕鬆拿到獎勵。

一、活動時間與基本規則

• 活動期間：2026年9月1日（二）10:00～11月30日（一）24:00
• 計算週次：原則上每周一0時至周日24時為一週（首週從9/1 10:00起算，末週至11/30 24:00）
• 獎勵上限：每人每周最多1張50元加碼券，14週最高14張
• 使用期限：已取得的加碼券可用至2026年12月31日24時，逾期作廢、不補發
• 總量限制：預定200萬份，額滿即停止受理

二、揮汗有禮參加與領取資格

同時符合以下兩項即可參加，不需抽籤：

• 年齡：2009年（民國98年）12月31日（含）以前出生，即年滿16歲
• 身分：具中華民國國籍，且在國內設有戶籍

登記需準備資料：姓名、身分證字號、出生日期、手機號碼、電子信箱，並完成身分驗證、健保卡號驗證與手機簡訊驗證。  

符合資格不代表一定能領到，總量有限，建議盡早開始。

三、揮汗有禮運動任務如何做？（3類擇一）

不限時間與地點，每次擇一完成即可，可使用手機健康App或其他運動紀錄App，或路跑等完賽證明。

1. 時間型︰單次運動30分鐘以上
2. 步數型︰單日累積8,000步以上
3. 距離型︰健走／跑步5公里以上，或騎自行車15公里以上

可以用哪些運動紀錄APP？

• 選擇任一可紀錄運動數據之APP完成指定的運動任務，例如：Garmin Connect、Apple 健身、Google Fit、Pikmin Bloom、健行筆記、馬拉松世界、ASICS Runkeeper、RQ跑力、Nike Run Club等（以上APP為建議使用但不以此為限）。 ▶ 資料來源︰活動官網 https://500.gov.tw/registrant/ 

重點提醒：

• 不同日期或不同筆紀錄不得合併計算
• 同一筆紀錄只能申請1次，不得重複使用或跨週拆分
• 必須上傳當週產生的紀錄，不能事後補傳
• 資料遭竄改、拼貼或AI生成者無法通過審核
• 日常健走、慢跑、騎車都算，不一定要進健身房。
• 可以上傳紙本完賽證明︰完賽證明須載有運動日期及相關運動數據；如為紙本完賽證明，可清楚翻拍或掃描後上傳。

四、揮汗有禮加碼券、領取與兌換步驟

1. 完成運動任務  

   依上述3類擇一達成，並留下清楚紀錄。

2. 上傳運動紀錄  

• 至活動官網 https://500.gov.tw/registrant/ 註冊／登入，上傳當週運動紀錄截圖或完賽證明。  
• 佐證資料須清楚顯示日期＋時間／步數／距離等數據。

3. 等待審核  

   運動部原則上在5個工作日內完成審核，結果以電子郵件通知。通過後即可取得加碼券。  

4. 到合作通路兌換  

• 登入本人活動帳號，開啟有效加碼券的即時QR Code畫面（不可用截圖、翻拍或紙本），至門市依流程抵用。  
• 每張限用1次、每筆消費限用1張，且限本人使用，不得轉讓。

五、揮汗有禮、可換商品與兌換店家

合作通路（全台超過1.5萬家門市）：

• 便利商店：7-ELEVEN、全家便利商店、萊爾富
• 超市／量販：全聯福利中心、萬家福、樂家康

可兌換商品（以健康、運動相關為主，實際依各通路公告）：

• 乳品、豆漿、優格、無糖茶飲、咖啡
• 運動飲料、礦泉水
• 茶葉蛋、雞胸肉、蔬果、健康餐食、沙拉
• 堅果、營養補充品及部分運動用品

通路加碼優惠：

• 7-ELEVEN：50元加碼券再加碼10%，最高可兌換55元指定商品（輕食餐盒、沙拉、豆漿、鮮乳、無糖飲料、蛋品、雞胸肉等），每人每周最多1次
• 全家：50元加碼券加碼6%，升級為53元折價券，可折抵茶葉蛋、地瓜、無糖茶、豆漿、鮮乳、礦泉水、運動飲料、現煮咖啡等

六、揮汗有禮注意事項與FAQ

1. 同一筆紀錄只能申請1次，不能拆週或重複使用
2. 必須當週上傳，跨週不補
3. 審核可能跨週，建議不要拖到周末才上傳
4. 兌換時必須出示即時QR Code，截圖無效
5. 加碼券不可轉讓、轉售，限本人使用
6. 已是運動幣中籤者仍須重新註冊
7. 違規（冒用身分、偽造紀錄、使用自動化工具等）經查獲將取消資格與權益，嚴重者依法處理

活動官網：https://500.gov.tw/registrant/  （可查最新任務辦法、門市與商品公告）

運動部FB官網：https://www.facebook.com/isports.sa.gov.tw

運動部Threads官網：https://www.threads.com/@sports__tw

客服專線︰ (02) 7752-3658  服務時間︰週一至週日 09:00–18:00

結語

「揮汗有禮」門檻不高——運動30分鐘、走8000步或跑5公里就能申請，每周50元加碼券換雞胸肉、豆漿、咖啡等健康好禮，連續14週最高可領700元。總量有限、先做先得，建議從9月第一週就開始累積。動起來不僅對身體好，還能輕鬆換好禮，趕緊去官網註冊，開啟你的運動獎勵吧！