2026年的東京依舊超級有魅力，經典景點結合新體驗，絕對讓第一次去或重遊的你玩得超值。這份7天6夜東京自由行行程適合首次造訪的朋友，以「不趕路、好拍照、美食滿載」為原則，住宿集中在新宿（交通超方便，晚上還能逛歌舞伎町夜景），全程使用地鐵＋Suica卡（或PASMO），省時又省力。

行程前必備小提醒（2026最新版）

- 交通：抵達機場就買Welcome Suica（可退款版），一張搞定全東京地鐵＋JR。Google Maps導航超準！

- 住宿建議：新宿站附近，推薦Hilton Tokyo或APA Hotel Shinjuku（CP值高，步行到地鐵3分鐘）。6晚預算約NT$25,000-40,000/雙人房。

- 預算參考（一人，不含機票住宿）：交通+門票+餐飲約NT$25,000-35,000。

- App必裝：Google Translate（離線日文）、Japan Travel by NAVITIME、Tabelog（找美食）。

- 2026小Tips：若你的旅行月份落在5月（Sanja Matsuri淺草祭）或7-8月（隅田川煙火大會），可以微調加入！櫻花或紅葉季再換景點順序即可。

東京7天6夜詳細行程--可自行刪減為6天5夜或是5天4夜行程。

Day 1：抵達日 ─ 新宿夜景初體驗（輕鬆適應時差）  

1. 早上抵達機場 → 搭機場快線（Narita Express或Keisei Skyliner）直達新宿，Check-in放行李。  
2. 下午先在新宿御苑散步（春季櫻花、秋季楓葉超美），晚上直奔澀谷スクランブル交差点（世界最忙碌路口）看人潮與霓虹！  
3. 推薦晚餐：一蘭拉麵或新宿歌舞伎町的居酒屋串燒。  
4. 晚上爬東京都廳展望室（免費）看360度夜景，超浪漫！  

Day 2：原宿・表參道・澀谷 ─ 潮流與神社一日  

1. 早上搭地鐵到明治神宮（巨大鳥居＋森林步道，超有日本味），接著逛原宿表參道吃可麗餅、逛潮流店。  
2. 下午直奔澀谷：SHIBUYA SKY觀景台（看富士山機率高！）＋百貨公司血拼。  
3. 晚餐推薦：澀谷的壽司或燒肉（Tabelog高分店）。  

Day 3：淺草・晴空塔・上野 ─ 傳統下町風情  

1. 早上淺草寺（雷門＋仲見世通買紀念品），再搭船或地鐵去東京晴空塔（登塔看全東京，Sky Tree還有限定聯名活動）。  
2. 下午到上野公園＋阿美橫丁掃街吃小吃（烤雞肉串、玉子燒）。  
3. 晚上回新宿休息，或去秋葉原逛。  

Day 4：箱根・富士山一日遊 ─ 自然療癒日（必排！）  

1. 早起搭浪漫之路巴士或JR去箱根（約2小時）。  
2. 湖上搭船看蘆之湖＋鳥居，晴天還能遠眺富士山！  
3. 下午泡足湯、逛大涌谷吃黑蛋、纜車看火山景。  
4. 晚上回東京（可選夜間巴士省錢）。  

Day 5：皇居・銀座・TeamLab ─ 藝術與高級感  

1. 早上皇居外苑散步（拍照超美），中午到銀座逛百貨公司（松屋、三越）吃午茶。  
2. 下午重頭戲：TeamLab Planets（豐洲，踩水球、漂浮燈海，2026還在展，超夢幻！一定要提前線上買票）。  
3. 晚上台場看彩虹橋夜景，或去豐洲市場吃新鮮海鮮。  

Day 6：自由購物＆迪士尼選項日  

早上秋葉原或新宿血拼（Bic Camera、Don Quijote、藥妝店）。  

下午可選：  

1. 東京迪士尼樂園/海洋（一整天，2026有新設施，超推薦親子或情侶）  
2. 或六本木看現代藝術＋夜生活  

晚上再去新宿Golden Gai小酒吧喝一杯，體驗老東京氛圍。

Day 7：離境日 ─ 最後掃貨＋回家  

早上最後逛新宿或上野買伴手禮（KitKat限定、零食）。  

下午依航班時間搭機場快線離境。  

美食總整理（必吃清單）

1. 拉麵：一蘭、博多一風堂  
2. 壽司：築地場外市場（現在移到豐洲外圍）  
3. 甜點：原宿可麗餅、銀座水果三明治  
4. 高級：米其林居酒屋或燒肉

2026東京5天4夜親子行程，假設帶3-12歲小孩，節奏輕鬆不趕，結合經典文化 + 互動樂趣 + 主題樂園，每天玩完都有時間回飯店休息。交通以JR山手線、地鐵為主，建議買Suica/Pasmo IC卡或Tokyo Subway Ticket。

推薦住宿區域（強力建議）

最佳選擇：Ueno（上野）或 Asakusa（淺草）  

  理由：靠近公園、動物園、Skytree，環境相對安靜，有很多家庭式飯店/公寓（有洗衣機、廚房更方便）。  

  推薦飯店類型：  

1.   Mimaru公寓式酒店（有家庭房、可煮飯）  
2.   APA Hotel 或 Dormy Inn（有大浴場，孩子愛泡）  
3.   如想住東京灣附近Disney，後兩天可換Hilton Tokyo Bay或官方Disney Hotel（方便但貴）。  

詳細5天4夜行程

Day 1：抵達東京 → 傳統淺草 + Skytree

上午/中午

抵達成田/羽田機場 → 搭機場快線或巴士到Ueno/Asakusa飯店Check-in，午餐吃附近雷門前的人形燒或天婦羅そば（孩子愛的可愛造型）。  

下午：  

1. 散步淺草寺（Senso-ji） + 仲見世通り（買紀念品、吃棉花糖、巧克力香蕉）  
2. 走路或搭地鐵到東京晴空塔（Tokyo Skytree） → 上展望台看東京全景（有兒童票）  
3. 旁邊Sumida Aquarium（隅田水族館）：室內、冷氣強，適合下午休息看企鵝、海豹秀  

晚上：飯店附近吃迴轉壽司或お好み焼き（大阪燒），早點休息調整時差。  

（步行+地鐵為主，輕鬆不累）

Day 2：上野公園親子日（動物 + 科學 + 公園奔跑）  

早餐後直奔Ueno Park（上野公園）：  

1. 上野動物園（Ueno Zoo）：看大貓熊、猴子（日本最老動物園，孩子超愛）  
2. 國立科學博物館（National Museum of Nature and Science）：恐龍化石、互動展，雨天首選  

下午在公園草地野餐或租天鵝船划船（櫻花季後還有綠意）  

晚上：上野Ameyoko市場逛街買零食+伴手禮，吃街頭小吃（章魚燒、たこ焼き超適合孩子）。  

這天完全不用趕，孩子可以盡情跑跳。

Day 3：現代互動藝術 + 澀谷/原宿（teamLab + 潮流體驗）  

早上搭地鐵到teamLab Planets TOKYO（豐洲）或teamLab Borderless（麻布台）——2026年依然是親子必去！光影互動藝術，孩子可以在水裡走、踩花、追光球，拍超多美照（記得穿好走路的鞋、可能會弄濕）。  

下午：  

1. 原宿（Harajuku）：竹下通り吃可愛クレープ、逛Sanrio商店或Pokemon Center  
2. 明治神宮（Meiji Shrine）：走森林步道，感受寧靜（孩子可以找鳥、松鼠）  
3. 澀谷（Shibuya）：看知名澀谷交叉口、Hachiko像，晚上看霓虹燈  

晚上回飯店或在澀谷吃拉麵（一風堂或孩子愛的醬油拉麵）。

Day 4：東京迪士尼樂園（Disneyland）全日（最期待的一天！）  

1. 早起搭JR到Maihama站（約15-30分）。  
2. 2026年Disney Resort有新設施（Wreck-It Ralph相關），建議：  
3. 東京迪士尼樂園（Disneyland）適合較小小孩（小飛象、Pooh、公主城堡）  
4. 或東京迪士尼海洋（DisneySea）適合稍大一點（冒險、海盜主題，更獨特）  

Tips（親子必看）：  

1. 提前在官方App買票+預約Premier Access（快速通關）  
2. 帶推車（園區可租）、零食、水  
3. 午餐吃園區可愛造型餐（咖哩飯、爆米花）  
4. 晚上看夜間秀（煙火或投影秀）再離開  

這天會很累，建議住Disney附近飯店或早點回Ueno休息。

Day 5：自由日 + Odaiba或購物 + 離開  

早上：  

1. 如果孩子愛Pokemon → 去Yomiuriland的PokéPark Kanto（2026年2月新開，超新！）  
2. 或Odaiba（台場）：TeamLab Borderless另一館、Gundam基地、海邊看彩虹橋、乘摩天輪  

下午：  

1. Shinjuku或Ginza購物（買藥妝、零食、玩具）  
2. 或Miraikan（未來科學館）看機器人秀  

晚上依航班時間搭機場快線離開。  

如果時間允許，可在Day 5加KidZania Tokyo（孩子體驗職業，超教育又好玩）。

預算參考（家庭4人，2大2小，不含機票）

1. 住宿4晚：60,000-120,000日圓  
2. 交通（IC卡+Disney來回）：約15,000日圓  
3. 門票（Disney 1天 + teamLab + 水族館等）：約50,000-70,000日圓  
4. 餐飲：每天8,000-12,000日圓（多吃便利店+迴轉壽司省錢）  
5. 總計約15-25萬日圓（視Disney是否住官方酒店）

親子小Tips

1. 帶輕便推車 + 背巾（地鐵電梯多，但轉乘多）  
2. 下載Google Maps + Japan Travel by Navitime App  
3. 孩子愛吃：多準備飯糰、巧克力、優格（7-11超多選擇）  
4. 雨天備案：多去室內（teamLab、水族館、博物館）  
5. Disney票務：2026年建議提前60天在Klook或官網買，避免當天買不到