最近認識一位美國籍的神父，是個很有趣的事情。 特別是他叫我舉起蕃茄汁，跟他說話的經驗。 我們約在新竹的一家茶館，用英文分享著聖經，神父用英文跟我解釋這些事情，這都還不稀奇。

有趣的事情在後頭呢！ 
神父一聽完我跟他提到個人煩惱的時候， 他索性要我左手提起他剛買的三罐蕃茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。 也懊惱著為何神父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。 受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下， 卻聽到神父跟我說：「Hold it up, and keep talking to me.」

聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？ 約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見神父跟我說：「Now you can put it down.」。 看著我狐疑的臉，神父居然笑了出來。

你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱，過著你的生活呢？手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？ 或是這些煩惱，就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」

有趣的經驗，對吧？最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。我們能很容易的放下有形的重物，卻很難放下無形的重擔。

執著的人生～會讓自己承擔莫需有的重擔。
學習放下執著～也就在學習人生自在。__________________________________________________________

這是朋友轉寄給我的一封信

放下慾望　放下煩惱　放下心事　放下所有不如意　
不要執著　不要憂愁　不要強求　
要開心　要快樂　要自在的過生活
好熟悉的語句瑩瑩在耳

但　有形之物　要丟棄　何其容易
無形之慾　要拋開　何其困難
累了　倦了　要放下才會輕鬆　才會自在
無時不提醒自己　但無奈總是做不到
還在努力的讓自己可以做到收放自如的境界