一句箴言：天下沒有偷懶可得的健康。

二 句 話：

對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。

對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。

三 養：

保養，營養，修養。

四 忘：

忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。

五 福：

有健康身體謂之福，有興趣讀書謂之福，

有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，

做自己喜歡做的事謂之福。

六 喜：

一喜退而不休，二喜兒女獨立，三喜無欲則剛，

四喜問心無愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。

七 樂：

知足常樂，閒中作樂，自得其樂，及時行樂，

助人為樂，行善是樂，平安最樂。

八 點：

嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾氣小一點，度量大一點，

心放寬一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多一點。

九 常：

齒常叩，津常咽，鼻常揉，眼常動，面常搓，

足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。

健康十則：

少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，

少言多做，少欲多施，少憂多眠，少車多行，少氣多笑。