心臟保養

服用優良的營養補充劑﹕

維生素Ｂ６、Ｂ１２、葉酸
JAMA 1998報告﹕
哈佛大學對80,082位健康的中年婦女進行一項長達十四年臨床實驗，結果顯示每天有服用葉酸(７００微克)及維生素Ｂ６（4.6毫克)的婦女罹患心血管疾病的機率減少50%。

The American Journal of Clinical Nutrition, 1998:
一百五十位生育年齡的婦女分為三組參與臨床實驗，每天各服用葉酸（４０Ｏ微克﹞、維生素Ｂ１２（４００微克）、或安慰劑長達四個禮拜。結果顯示同時服用葉酸和維生素B12的婦女，血液中高胱氨酸的濃度減少最顯著。

N3脂肪酸
Current Opinion in Lipidology, 1996:
二百六十位心血管疾病病患每天服用3.4克的Ｎ３脂肪酸六至九個月，其血液中的三酸甘油脂明顯的下降。此研究並顯示抗氧化劑能增加
Ｎ３脂肪酸的效果，並減少低密度膽固醇的氧化。

Angiology, 1994:
研究指出３９位冠狀動脈病患在每天服用１０克的 Ｎ３脂肪酸三個月 後，他們得到心絞痛的機率減少41%。並且他們的運動能耐度增長，三酸甘油脂的濃度減少22%。

大蒜
American Journal of Clinical Nutrition, 1996:
41位高膽固醇的病人(220~290 mg%) 參加了一項臨床實 驗，每人每 天服用大蒜精7.2克長達１２個月，結果顯示他們的總膽固醇減低7%, 低密度膽固醇降低4.6%, 而其收 縮壓降 低5.5%。

American Journal of Clinical Nutrition, 1997:
50位高膽固醇的病人參加了一項臨床實 驗，每人各服 用Ｎ３脂肪酸
以及大蒜精９００毫克長達１２週，結果顯示總膽固醇減低12.2%, 低密度膽固醇降低9.5%, 三酸 甘油脂減低34.4%。

抗氧化劑
• J. Clin. Invest 1991維生素Ｃ和Ｅ可以抑制低密度膽固醇的氧化。
• Atherosclerosis 1990
維生素Ｃ 可減少低密度膽固醇被巨噬細胞吞滅的機率93%; 維生素E 可減少低密度膽固醇被巨噬細胞吞滅的機率49%。

輔酵素Ｑ１０
Surgery 1996:
輔酵素Ｑ１０是一種非常強勁的抗氧化劑，它可增強細胞內粒腺體的功能，把氧氣帶到受傷的部位，可以預防心臟受到缺血性的傷害。

<每日建議用量>
預防心血管疾病﹕       

高血壓
維生素Ｂ６  4.6毫克              Ｎ３ 脂肪酸 4克
維生素Ｂ12  400微克             大蒜精  2克
葉酸   700微克                        維生素C  3000毫克
Ｎ３ 脂肪酸  2克                    鈣   1800毫克
大蒜精   1克                            麥苗精  4茶匙
輔酵素Ｑ１０ 30毫克            抗氧化劑  4顆
 

高膽固醇及三酸甘油脂
麥苗精   4茶匙                       Ｎ３ 脂肪酸  4克
大蒜精   2克                           抗氧化劑  4顆

http://www.mdantiaging.com/big5/articledetails.asp?id=19