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所謂「高處不勝寒」，台股今年從七九○○點附近一路上漲至九二○○點之上，若還原權值，台股波段已大漲逾一五○○點，漲多且高檔逐漸鈍化下，深港通到兆豐金的洗錢事件，都讓台股在九二○○點之上面臨逆風，前進台股的熱錢暫時停看聽，加上各項數據顯示，聯準會（Fed）升息已是箭在弦上，儘管台股短線上沒有立即大幅回檔的風險，但九○○○點之上，投資人進行一些避險配置的投資，恐怕已是必要。
台幣短線急貶
大戶熱錢向來敏感。自從八月初傳出深港通將開通的消息後，台幣兌美元在八月十一日見到三一．一六的高點隨即走貶，台積電及台股指數也分別在八月九、十日見高點，然正當台股沈浸在外資熱錢愛台灣的氛圍之際，大戶熱錢其實已開始逢高獲利了結，並悄悄流出，這從台幣的走勢可窺知一二。
自八月十一日台幣開始由升轉貶以來，短短不過兩周的時間，台幣貶值達一激安．五％，所謂「三軍未動、糧草先行」，看準台股、台幣再上漲空間有限，眼尖的大戶率先將資金匯出，不管是為了匯率避險也好，抑或為了轉向基期相對低的陸港股市投資也好，台幣由升轉貶的趨勢，已是大戶啟動資金移轉的第一個重要訊號。
下一步觀察就是外資是否進一步賣超。台股這波大漲，全拜外資之賜，根據統計，今年至八月十九日為止，整體外資在台股買超金額累計已達一二六．三六億美元，這是近年難得一見的外資對台投資盛況，特別是英國脫歐之後，全球資金尋找安全且有殖利率的投資標的，台股成了外資湧入停泊的重點市場。
但自六月底以來至今，外資在台累計買超已逾三千億元之後，買盤已逐漸衰竭，八月十六日首度出現三．九四億元的賣超之後，之後連續四個交易日也都呈現賣超，雖然單日賣超金額僅在幾十億元之譜，但這其實已是外資在高檔開始出現獲利了結的重要訊號。
留意熱錢加速消退
台幣升貶和外資的買賣超向來有高度的正相關，儘管現階段外資仍未有在台股大幅獲利了結的壓力，但從台幣已先行走貶來看，在台幣貶勢未告段落前，外資暫時不會有再積極匯入的動作，而這也為台股後市的外資資金動能，投下變數。
事實上，今年以來在日圓避險功能大增、及持有歐元及英鎊的風險相對升高的因素相乘下，多數亞幣兌美元普遍大升，其中，今年至八月十一日為止，日圓狂升了十七．九一％，成國際資金避險天堂，其次是馬來西亞林吉特，升值七．一九％，韓元及新加坡幣則分別升值六．六一％及五．六％，台幣期間則升值五．一四％。
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台大醫院雲林分院營養師設計戒菸飲食（見下圖，記者劉春生攝），幫助菸民順利戒除，也能從調整生活作息與飲食習慣，降低尼古丁戒斷症候群之嚴重度，減少戒菸過程的痛苦。
社區及家庭醫學部陳冠儒醫師表示，絕大多數的癮君子也都清楚吸菸對健康的危害，就是無法克服菸癮；一般來說，戒菸最大的障礙在於尼古丁戒斷症候群，所謂尼古丁戒斷症候群便是吸菸者在停菸後，體內尼古丁濃度大幅下降，導致包括焦慮、不安、易怒、躁動、憂鬱、失眠、精神渙散，以及食慾增加體重上升等症狀產生。且這些不舒服的症狀常需歷經二至四週的時間才能慢慢改善，成為戒菸失敗的主因之一。
營養室主任黃素華表示，戒菸者處於高度壓力狀況下，飲食需注重營養均衡，宜多方攝取蔬果類食物，尤其富含維生素A及C的食物，諸如：深綠色或紅黃色蔬菜、奇異果、柑橘類、番石榴、柳橙等。再者，可減少肉類與高膽固醇食物、戒酒、多喝水，以全穀類如糙米、胚芽米、五穀或十穀米來取代精製的白米以增加維生素B群。
戒菸時期也可配合運動與飲食熱量的控制，盡量以清淡、高纖、低油、低鹽、低糖飲食為主，既能有效控制體重，又達輕鬆戒菸之目的。陳冠儒醫師強調，戒菸者除了接受醫療專業協助與調整飲食作息之外，家人朋友的鼓勵亦是戒菸成功的重要因素之一，台大醫院雲林分院自民國104年5月成立戒菸支持團體「蒲公英俱樂部」以來，為戒菸者精心設計各種不同戒菸課程與活動，並藉由團體內成員彼此砥礪切磋，經驗分享，與家人支持的力量下，成功幫助許多人脫離菸害，找回健康，成立以來戒菸成功率比傳統戒菸療法37%成功率，團體戒菸支持活動成功率提升至58%，戒菸成果斐然。
台大醫院雲林分院今年「戒菸支持團體」再接再厲，推出創新衛教，將各種花卉園藝、棋藝與趣味紙牌等休閒活動引入戒菸課程中，不僅可寓教於樂，更能培養戒菸者多元的生活興趣，取代原本無聊就抽菸的壞習慣，期能造就更多戒菸成功的案例，大幅降低日後復抽的機率。衛生局長吳英郎表示，戒煙亦要運動促進身體健康，台大雲林醫院多年來推動戒菸活動有相當大的功效，對提昇民眾生活品質俾益至大，係找回健康新生活的開始。
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