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| 2018/11/12 06:28:55瀏覽104｜回應0｜推薦0 | |
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芝加哥一個不算陌生，來過三四次的城市，以往都是為了學術會議而來，留連於不見天日的會議室，匆忙往返於旅舍與會場；留存的印象依稀僅存 Chicago Tribune， Chicago River，以及 Michigan Avenue 的凜冽寒風。 大概是 Joan Baez 的封麥巡迴吧! 見證了一個世代的 country folk 巨星的退場。這次，卻是要來跑芝加哥馬拉松，準備在風城留下 42.2 k (痛苦)的足跡 .... 會來跑這場，該從去年跑完金澤馬說起，那時還沉浸在 BQ 達標的喜悅中，常常幻想著去跑波馬的情境 (不過那時候的成績 03:26:15只有 under BQ 03:45，事後看來還遠遠不到標準 (2019 的 cutoff time 是 under 04:52)，還好後來的台北渣打馬有再精進，終能一圓聖殿之夢，也常好奇瀏覽其他六大馬的報名規則。偶然發現以我當時成績已經可以不須抽籤直接報名芝加哥馬 (見上圖)， 因此也沒有考慮太久就行動了。 報名後還經歷了今年2018一月底的渣打馬跑出 PB 03:21:37，之後就進入了一個尷尬的，超級長的準備期 (從1/28~10/7)，長久的準備期理論上沒有甚麼不好，但是以我這種稍微有經驗又想再進步的跑者，困難的是在這漫長的八個月能夠維持適當的訓練強度，不要冒進以至於受傷，又能循序漸進調整到賽前的良好狀態，也確實考驗著跑者的成熟度。 我遵循的還是避免受傷，參加比賽，以及慢慢增加跑量等等大原則。既然希望能夠再創新PB，因此整體的月跑量與比賽自我要求的強度都有稍微微調 (但也不敢太多)，在這一段漫長的準備期雖然也有些地方表現不錯 (例如連續參加兩年的半馬比賽成績明顯有進步)，但是更多的是不如人意; 多數的 tempo，Fartlek，interval 都跑不到預定的配速與距離，我最重視的 30k 長跑也一樣，不是跑不快就是跑不完，賽前前五週用來訓練兼測試狀態的全程馬拉松竟然 DNF，整體的跑量也只有勉強達標 (七月八月跑量 500 上下)，這樣的狀態也只能很阿Q的推給台灣又濕又熱的夏季，然後告訴自己有努力過就好。 縱使經歷了讓人難有信心的訓練期，你能做的只有相信你自己，相信你的訓練，其他的只能交給上天。其實能夠健健康康的踏上起跑線，對馬拉松跑者而言，已經是一種成就了；這次芝加哥馬的成績對我而言雖然完全不重要 (因為沒有辦法用來報名其他的六大馬)，頂多只能讓我去跑波馬時起跑順序再挪前一點，但是我還是設了目標配速 (4 min 37 sec/K)，賽前真的很懷疑自己可以跑得到，不過也不怎麼在意就是了。 出發赴美前兩週最糾心的事情還是等波馬放榜，雖然報名的時候很篤定 (畢竟 under 08:23 的成績不太可能不被錄取)，但是波馬的主辦單位硬是有辦法拖到其他人都放榜了才通知我，也不知道是因為他們對台北渣打馬的成績有疑問，還是單純的中文/英文名字驗證的問題，總之在出發前確認了這件超級不得了的大事，不用懸著一顆心去芝加哥！ 去芝城前其實還先去了多倫多看 Niagara Fall 一償夙願，人到中年總是能完成的願望就盡量去做吧! 地球不知道還能讓我們蹂躪多久啊！ 這次去芝加哥住的是台灣人的小家庭民宿位於 Wicker Park ， ， 分享 很久沒騎車了，很幸運的早早就預訂了這裡 (謝謝 hostess Jessica 的 warm hospitality ... we had a good time in your house)，離市中心不算太遠，週圍也有很多好餐廳，好店鋪可逛 (此區聽說是芝城的 SOHO); 芝馬的 Expo 感覺規模比東京馬還要大，廠商也比較多元; 比賽日當天清晨雖然早早出了門，卻還是到了地鐵站才發現忘了帶我的補給能量包(年初渣打馬2018水冷 電 風扇 推薦也是這樣，但是這兩次都跑得不錯)，又跑回民宿拿，來回至少多花了 15 分鐘不說，總算到了地鐵站發現還要再等 15 分鐘車才來，這下連能不能趕上在我的位置準時出發都有問題，下了地鐵就一路衝往起點，總算在忙亂中準時上了起跑線，也得到了出乎意料之外的足夠熱身(最好不要啊)。 雖然已經有參加過東京馬的經驗，但是相隔了兩年半，我身為一位跑者已經有所成長，環顧週圍來自世界各地這些和我程度相似的跑者，個個身型精實，在我之前還有人山人海比我優秀的眾多跑者，我何其有幸能身處其中? 平靜輕鬆的心情中又滿懷感激， LET’S RUN CHICAGO！ 過了起跑線後其實就是一路順暢平穩了，這次比賽的溫度很適宜，芝馬的路線又是有名的平坦，對跑者的考驗只在於偶發的陣雨造成溼滑的路面，以及不怎麼好的道路品質，比賽中我的跑感一直還可以，一路都可以 follow 既定的配速，過了半馬計時點其實很懷疑是否可以一直維持良好的體感 (因為比我的半馬 PB 也只慢了一些)，神奇的是直到了最後 5k 才出現明顯的疲倦感，撐了 3K 維持住速度，最後 2K 因為身體出了狀況導致士氣渙散 (很難為情的說: 我失禁了.. It happens and you can do nothing about it ..)，再也無法撐住配速，好在也憑著最後一股意志力拼過了終點線。 就這樣，六大馬之二結束了，跑完後雖然身體疲累不堪 (還有必須很難堪的去流動廁所清理我的 xxx)，一直自問 why am I doing this? 但是心情卻十分平和，感激，與喜悅，當然更重要的是成就感，，這次的訓練週期有太多沒有完成的課表，賽前談不上有甚麼期望。 另外也是第一次在時差這麼大的場域比賽，我的身體是否能在短短幾天內適應實在沒把握，能夠跑出與預定配速不遠的成績我其實有點意外，特別是這次全程並沒有抽筋，因此這場芝馬對於日後的信心是一個很好的 booster，對將來可能還要來美東跑的的波馬以及紐約馬更是珍貴的經驗 最後還是要謝謝我的家人以及關心的朋友們，you are the most important reasons why I keep running. 下一次就是2019 from Hopkinton to Boylston St. (波馬路線) 了，希望未來半年的訓練能順利平安，Happy Running! |
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