一位師兄送茉莉一本書”接地氣”，茉莉一口氣看完，覺得書中所言甚有道理，而且也有一些數據佐證，就決定開始實行 "每天至少光腳踩草地30分鐘”來接地氣，反正nothing to lose~~

一開始實行就發覺對睡眠幫助很大，茉莉淺眠，自從踩草地接地氣之後，睡眠品質改善很多，睡得很沉，每天睡5~6小時，但是從躺下到醒來中間好像連夢都沒了。

書中雖然介紹了許多種接地產品, 但是直接踩草地還是既有效又方便, 尤其是清晨略帶露水的草地最好; 選擇一塊乾淨的草地, 赤足站立, 順便甩甩手 扭扭腰 拉拉筋, 一天精神都很好; 不建議在草地行走, 免得有些堅硬的東西會傷到腳或沾到不潔之物~~

接地氣Earthing 作者： 克林特．歐伯, 史帝夫．辛納屈, 馬丁．祖克

人體本來就是和地球一樣，主要是水和礦物質組成，這兩者都是導電體，以前的人打赤腳走路，席地而臥，自然和大地有了連接，能夠傳導電流。現代人生活周圍都是電子產品，大量的電磁波讓我們身體電場失衡，加上我們居住高樓，穿膠底鞋，生活在絕緣狀態，沒有辦法從大地吸收電子來調整身體電場，所以一些疾病就產生了。

重新跟大地連接，不會直接治好疾病，但是連接上地球的自然電流，可以調節所有生物身體電場的平衡與節律，而促使體內心肺、呼吸、消化、免疫等系統的正常運作，舒緩神經系統壓力，改善睡眠品質，讓身體恢復正常的電能狀態，增強自我調節與自癒的能力。

地球的自然頻率就是游離電子的亞原子透過移動所形成的一波波能量，當我們身體與大地保持連接時，自然可以接收這些電子，補充本身的能量。

電子生物學的理論

原子核含有帶正電的質子、不帶電的中子、帶負電的電子。

當原子得到額外的電子時，就開始帶負電，稱為負離子；原子失去電子時，就帶正電，叫正離子，正負離子相遇會中和。當電子脫離原子核的束縛，能自由移動時，稱為自由電子，自由電子的定向流動就形成了電流。

蛋白質是生命綻放的舞臺，舞者就是不停移動的電子、中子等單元。由山特吉爾吉創立的電子生物學，從電子角度解釋了生長與衰老現像。人在一呼一吸中，幫助新陳代謝的主要是氧氣，人體也會發生氧化作用。 通過氧化作用吸收攝入的營養物質，以此提供生命活動所需的能量，但同時也會產生有害的代謝物，就是自由基。

自由基就是含有不成對電子的原子團，就到處奪取其他物質的電子，來中和自己的正電，以形成穩定的物質。而被奪去電子的物質，它原來穩定的狀態就被破壞掉了，就稱為氧化。

生命活動每時每刻都在燃燒能量，必然產生自由基。在正常情況下，自由基對身體的免疫系統起正面的作用。當身體受到病毒細菌侵襲而發炎的時候，白血球會分泌出更多的自由基來幫忙助陣，自由基到達炎症部位後，會奪取病原體和受損細胞的電子來獲得自己缺失的電子，就會破壞掉病原體的細胞，造成病原體死亡，使之不再危害身體。

但若自由基過多，就會變得不易控制。這就像為抵抗侵略而緊急組建了一支武裝力量，敵人已經消滅後，如果對槍炮不妥善處理，就可能埋下後患。極為活躍的自由基，沒有了破損細胞的電子可以奪取，就會不分青紅皂白地搶奪正常細胞的電子，破壞正常細胞的功能，而引起各種慢性炎症。

如心臟病、中風、糖尿病、老年痴呆、關節炎、過敏、皮膚炎等等，都與慢性炎症有密切聯繫。而體內數量過多的自由基正是破壞正常細胞，導致慢性炎症的元凶，所以自由基又稱為萬病之源。自由基是帶有正電的分子，喜歡到處尋找電子以達到穩定。自由基是生命活動的產物，如何控制並減少體內自由基的數量，是抵抗氧化、維持健康的重要措施。