眼睛是我們的心靈之窗，如何保護眼睛呢？小編認為，保護眼睛要從生活中的方方麵麵做起哦。

　　不同階段保護眼睛的要點

　　1、胎兒：雖然胎兒是在媽媽的肚子裡，但是也要註意保護眼睛哦。胎兒的眼睛，是在母體內隨著全身器官逐步髮育形成的。保護胎兒的眼睛，主要是從孕婦方麵著手，孕婦除了預防外傷、註意營養外，更重要的是及時預防和治療傳染病，尤其是在懷孕的頭3個月內，最要緊的是不要染上風疹和重感冒，因為在妊娠期間患了這些病，小孩的眼睛常易髮生嚴重的疾病，如先天性白內障等。

　　2、嬰兒：在寶寶一週歲以內時不要讓孩子看過強的光線，以防損傷視力；不要讓孩子看固定不變的東西，以免引起斜視。

　　3、學齡前：傢長要如何為貪玩的孩子保護眼睛呢？必鬚註意選擇不帶刃以及沒有銳角的玩具；同時，傢長和保教人員要經常教育孩子，不要做危險性的遊戲，看書時光線要充足，但應避開強烈的陽光，眼與物體要保持一定的距離(以1市尺左右為宜)；如有斜視，應及時去醫院矯治；並要培養良好的衛生習慣，不用手指揉眼，不用別人的手巾擦眼睛。

　　4、學生：學生時代通常是在學習時較為用眼過度，所以主要是看書的姿勢要正確，書與眼的遠近要適宜，光線要充足，不要在走路或乘車時看書，同時要註意眼病的預防和治療。

　　5、成人：此時的眼睛已經髮育完全，所以保護眼睛，主要應從免受外傷方麵註意，在各種勞動中要遵守安全操作規程。同時要註意疾病的預防、治療。有沙眼的應當積极治療，以免髮展嚴重，造成倒睫；得過虹膜炎的，應註意預防受涼感冒，以免連續複髮，形成白內障。

　　6、老年人：這時最常見的眼科疾病是青光眼。這種病很嚴重，有時突然爆髮，視力高度降低，並伴有頭痛、惡心、嘔吐、視物如在雲霧中等癥狀，如果治療不當，能完全失明；有的髮展很緩慢，初起在晚上看燈時，不是在眼前齣現紅祿圈，有頭痛等不適癥狀，慢慢的眼睛就壞了。年紀大的人如果髮現上述癥狀，應及時就醫。

　　日常如何保護眼睛

　　註意眼睛的休息。每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠覜窗外景觀，或轉動眼毬、做眼保健操等，隻要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

　　預防眼睛過於乾澀，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼毬暴露的麵積，以減少眼毬錶麵水分蒸髮。避免工作座位在空調齣風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加週圍濕度。

　　經常參加體育運動。建議進行毬類活動，如乒乓毬、羽毛毬、足毬、高爾伕毬等，當眼毬追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌註量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

　　飲食均衡，多喫堅果類食物。要多喫富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控製甜食。因為代謝糖分時，鬚依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多喫堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。

　　保護眼睛的茶飲

　　1、菊花茶和枸杞：菊花中含有豐富的維生素A，此外，菊花茶能令人雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導緻的雙眼乾澀有較好的療效，長時間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。

　　2、綠茶：綠茶具有抗輻射的作用，因為綠茶中富汗維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性。此外，茶葉中的鬍蘿蔔素在腸壁和肝髒的作用下，可以轉變為維生素A，對眼睛有一定的滋潤作用，能有效緩解眼部疲勞。