近來，勤奮運動。

說是運動，不過就是在自己的小房間裡，將瑜伽墊往地上一攤，將VCD放進電腦裡，開始做起強力瑜伽。

瑜伽這東西，以前斷斷續續學過，所以並不算太陌生。之所以興起這唸頭，當然是讓朋友給拉去的，要不然依我這種懶人性格，是不太可能跑得老遠，就為了上一堂瑜伽課。有人找，就多了點動力。但是，時日一久，懶人天性戰勝一切，漸漸的，也沒再去了。

有回，和男友出門吃飯，到附近的唱片行逛了逛，發現一片名叫「強力瑜伽」的影音教學VCD，看看價錢，三片一盒，一百四十九塊，也不貴，隨即買了下來帶回家準備自己做做看。

回家後，先將那三片都給放到電腦裡約略的看了會兒，發現裡頭的動作，說難不難，說簡單好像也不是那麼容易。不過，我還是必須說，我做瑜伽懶歸懶，不過好歹也學了兩、三年，多多少少也通那麼一點點。

這VCD買雖買了，不過，我是在買來之後，又過了好一陣子才將它給拿出來跟著做……原因……那當然就是那陣子吃得太多，自覺心虛，好些日子不敢站上體重計，所以想做點運動彌補一下。

我還記得，我第一次跟著VCD裡頭的步驟做起強力瑜伽的情形……

那強力瑜伽老師叫Brian Kest（慶幸的是VCD已經“貼心”的把中文給配了上去，所以這位Bryan Kest在vcd裏說的是中文）一頭小卷長毛，穿著件牛仔褲，裸著上半身就開始授起課來。

強力瑜伽的暖身動作是拜日式A和B，這拜日式我做過，真的要把它做得標準，又做得好，其實很費勁，多做個幾回，是會讓人癱在墊子上的……強力瑜伽的見面禮就是拜日式A和B，其實這些動作對我來說，一點都不陌生，我的柔軟度也還算ｏｋ，只是……一個動作要撐上三分鐘不動，那可就教人頭疼了。

那動作叫下犬式。

我記得跟著VCD做到這裏（這只是暖身動作而已），那老師突然開始講起些……道理？強調強力瑜伽是要釋放壓力，達到身心的平衡，注重呼吸……我那時，撐著雙手雙腳，心裡想的和平衡啦、壓力啦……之類的東西一點關係都沒有……事實上，那時候，雙手雙腳正不停的顫抖，額頭上的汗大滴小滴的落在瑜伽墊上，內心的旁白是：「X，你廢話怎麼這麼多！」

一個簡單的暖身動作，已經讓我差點軟倒在墊子上，汗流不止，差點虛脫。雖然才五分鐘不到，已經全身是汗，但是，還是堅持的跟著做了下去……直到第十五還是二十分鐘時，我覺得要是再不停下來，一定會吐出來。

勉強從墊子上爬了起來，坐到椅子上，那時美聯還在打例行賽，那天剛好王健民有出賽，所以電視有轉播。本來的打算是，做完瑜伽剛好可以看棒球賽，怎耐，球賽還沒開始，已經先陣亡在瑜伽墊上……坐在椅子上的我，流汗、喘氣，累得眼睛都睜不開，更別提打起精神看球賽了。

強力瑜伽初體驗……十五分鐘陣亡，休息恢復期，用掉一個小時。之後的事……掙扎著到浴室洗了個戰鬥澡，然後趴著重的像揹了二十公斤以上的鉛塊的身體，爬回床上，倒頭就睡。

這初體驗，完完全全嚇到我了。我想，那些動作看起來這麼簡單，怎麼做起來反應這麼大？雖然它嚇到我，不過我還是得做──因為，止不住吃東西的慾望，又不想出門跑步什麼的，那就只好窩在家裡做瑜伽。

第一次會嚇到自己，有可能是真的太久沒運動，肢體不發達，才會有這麼強烈的反應……第二次的再嚐試，明顯的比第一次要好得多（隔了兩天才提起勇氣再試）一樣是汗流夾背，一樣是用汗水將瑜伽墊給滴得濕答答地，至少，這次不會想吐了……套句成語，那就叫漸入佳境了。

一天接著一天，不知不覺，已經連著做了一個禮拜左右，雖然，沒變瘦，但是感覺上，沒那麼臃腫了，一個禮拜後，再度站上體重計──嗯，很好，沒變肥。意思就是，強力瑜伽沒讓我變瘦，至少偶爾多吃點東西時，也不用太緊張了。

對我來說，它的運動強度很大，很吃力，尤其我體重這麼重，每每那上下犬式一做就好幾分鐘，要用我那不是太強壯的雙臂支撐上半身的體重，實在是頗為勉強，所以這連續一個禮拜運動後的後遺症便是，我的手肘沒法子打直，只要一打直就覺得痛……我自己清楚，這運動不能再做，至少，在手肘沒好之前，是不能做了。

只是短短一個禮拜的時間，雖然，體重紋風不動，但是體型上卻有明顯的改變。套句男友的說法就是，整個人好像小了一號。我自己照鏡子當然沒感覺，可是當我比對之前的照片，那差別還真大耶……

雖然，我還是不怎麼喜歡動，但是，這強力瑜伽的強力效果，就好像放在馬眼前的紅蘿蔔一樣，驅使著我三不五時就想做一做……

一直到上個月吧，我對Y小姐說：「我要天天來做強力瑜伽。」這時候的我，比起剛開始做強力瑜伽的我，大概少了四到五公斤左右，再加上對它的適應性大大增加，所以做運動的時候，手肘疼痛的問題已經不存在了，而且初級強力瑜伽對我來說已經算是蛋糕一塊，輕輕鬆鬆就能做完一個回合……有時候，連一滴汗都流不出來……這種時候，我知道，該往中級前進了。

天天做運動的好處是？神清氣爽？嗯，這個沒感覺到。體力充沛？這個同樣沒感覺到……我唯一體會它的好處便是……可以快樂吃喝，而不用擔心體重往上狂飆，甚至是半夜吃點心，也不怎麼擔心（人會胖，絕對是有原因的）。

它還有個好處，就是可以大大降低經前症狀群的症狀。像水腫啦、心情不好啦……之類的，都滿有幫助的。所以，生理期前，我都會很認真的做。哈哈。

要活就要動，多動總是沒錯的。