在孕期，孕婦沐浴一定要講究方法和技巧，在保持清潔的同時，保護胎兒的安全。冬天天氣寒冷，孕婦洗澡更加需要注意，要保持保暖，水溫又不能太熱影響胎兒發育。如果在沐浴時不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成影響，對胎兒來說，有些甚至是永久性的損害。到底準媽媽冬天該怎么洗澡才安全輕松呢？

一、浴室的設備要注意安全

浴室經常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險；準媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產或早產等不幸事件，所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。基隆住宿 因此，浴室的安全防滑設備必須完善，例如：

1.在浴室地板鋪上防滑墊，并定期清洗，以免卡住太多污垢。

2.墻壁四周要設置穩固的扶手。

3.洗臉槽安裝要穩固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。

4.浴室內盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒；若需放置則靠邊集中放好。

5.買一個置物架(雙層或三層，并須固定妥當)集中放置所有浴室小用品，如洗發精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。

二、選購適當的沐浴用品

沐浴用品應采用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害準媽媽敏感的肌膚。因為：

1.萬一使用到不適合的沐浴用品，可能會產生皮膚干燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現象。

2.若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，基隆九份住宿 聞起來也會不舒服，容易造成頭暈；所以同理可知，浴室內也不要放置芳香劑，因為對孕婦及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃干凈、沒有異味即可。

三、不能泡熱水澡，只能淋浴

在懷孕12周之內，準媽媽不宜泡熱水澡，防止對胎兒發育造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下，還有引發宮腔感染的可能。

即使在懷孕的中、后期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，準媽媽的血液循環和常人有所不同，如果經歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調整往往不同于常人，容易因血液循環障礙產生休克、暈眩或虛脫，出現不該出現的危險。

因為高溫環境可能造成胎兒無腦或腦神經缺陷。而且，準媽媽如果在懷孕中、后期打算泡熱水澡，也應視個人體質而定，因為此時準媽媽的血液循環和常人不同，在經歷冷、熱水的過度刺激后，其心腦負荷可能無法像一般人調適得那么好，很可能產生休克、暈眩或虛脫的情況。

所以，建議準媽媽采用其他方法替代泡熱水澡，比如沖澡、泡腳等。基隆旅館 冬季，最好利用空調或暖氣來調節室內溫度。

準媽媽不可以采用盆浴或泡澡，因為容易造成陰道逆行性感染。然而淋浴也有些事項需要注意：

1.在懷孕3個月間，由于肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內設置扶手，以防止準媽媽滑倒。

2.到了懷孕中后期，準媽媽的肚子較大、重心不穩，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

四、洗澡溫度不能太高

在洗澡溫度方面，準媽媽在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，以皮膚不感到涼為宜。水溫最好溫熱，一般來說應在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。有的女性為了皮膚保健，在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對準媽媽來說很容易影響子宮和胎兒不宜采取。

而準媽媽洗澡的溫度不能太高有兩個原因：（洗熱水澡不利胎兒發育）

1.準媽媽洗澡時洗澡水的溫度應在攝氏37-42度之間，當洗澡水溫度過高時會影響子宮內環境，容易損害胎兒神經系統，所以準媽媽不適合洗熱水澡及三溫暖。基隆飯店

2.洗澡時水溫高，蒸氣就多，容易導致準媽媽頭暈或看不清楚，跌倒事件就容易發生。

另外，浴室要有良好的通風設備，否則溫度持續上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室內暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音，聽到準媽媽求救或甚至敲門后無人響應，應持鑰匙立即進入浴室內查看準媽媽是否發生事故，立即給予協助或視情況緊急送醫。