• 品號：3588443



• 超舒柔，絕佳細緻觸感
• 高級聚脂纖維製作,經熱感處理
• 觸感柔軟舒適，質感豐厚

【R.Q.POLO】音符 晶漾舒柔暖暖被毯-可水洗-絲棉絨-熱感-發熱(150X200CM)

因本商品屬高單價寢具,收到商品後請確認尺寸及商品狀況無誤後再使用~

◆產品內容/材質：晶漾舒柔暖暖被毯

◆商品:
◆表布:100%聚酯纖維
◆裡布:100%聚酯纖維
◆填充:100%聚酯纖維
◆產地:中國製造
◆外觀尺寸：150X200CM (±5)

◆此商品圖為參考用之情境圖示，產品內容以規格敘述內容為準。
◆退貨條件：商品一經使用、拆封、下水、洗滌或損毀即不可退換貨，退貨必須保留紙箱及商品組合之齊全及完整性!
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內容來自YAHOO新聞

駝背小腹凸加速老化！50歲後必做的伸展就能改善


【早安健康／張維庭編譯】來到了比起年輕時對體力更沒有自信的中年期，許多人為了健康都會開始運動，而究竟做甚麼運動是最好的呢？步入中年後為了保持健康，首重身體的平衡力！鍛鍊身體的深層肌肉，找回身體的軸心，有助於維持正確姿勢，避免肌力衰退造成的駝背以及血液循環不良，提高代謝！

肌力衰退造成駝背 進一步造成老化加速

日本健康知識網站「健康+生活」指出，中年過後體型會開始產生變化，基礎代謝率下降，造成中年發福，而體型崩壞時，最先透出端倪的就是背部的肌力。而日本中老年生活專欄作家幸子也表示，身體要維持正確的姿勢，需要使用到超乎想像的肌力。

背部肌力衰退讓人不自覺駝背，小腹也跟著突出，壓迫到肺部，使呼吸變淺，氧氣無法充分在血液中流通，造成血液循環不良，以及寒性體質，更進一步讓代謝率降低，加速老化。

平衡伸展運動這樣做

透過鍛鍊深層肌肉，重整身體的軸心，有助於取回身體的平衡與正確姿勢。這個動作還有助於提高背部以及手腕的肌力！



STEP1.四肢著地。如果膝蓋會不舒服，可在地上舖上毯子或是毛巾。

STEP2.用肩胛骨支撐著手腕，雙肩朝下。

STEP3.避免腰部反折，盡可能讓腹部和腰部保持挺直。

STEP4.將右腳舉到臀部的高度，朝後方伸展。

STEP5.為了鍛鍊平衡，請舉起與腳相反的左手朝前伸展。

STEP6.再次留意腰是否反折或彎曲，保持挺直，維持5個呼吸。

STEP7.習慣後，可將抬起的手和腳朝外側慢慢打開。

STEP8.維持5~10秒。

STEP9.回到四肢著地的姿勢，重整呼吸，再反方向重複動作。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/駝背小腹凸加速老化-50歲後必做的伸展就能改善-060000084.html

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