書名：穩：學會接住自己，為不安人生解套的四堂課

作者：加藤諦三

譯者：井思瑤

出版年份：2021年2月

出版社：究竟

   什麼是「穩」？

         關於穩，字典上告訴我們：形容詞的穩，是一種安全(穩定)、妥當(穩當)、沉著(穩健)；動詞的穩，則是一份使人安定的控制力(穩住)；至於副詞的穩，陳述的是精準無誤的概念(穩操勝算)。綜上所言，「穩」給人的是一種安定妥當，不會出錯的信賴感。

            工程背景的作者，用他豐富的人生所撰寫的這本書，將之分為四個單元：「正視自己的感受，焦躁就能化為穩」、「了解弱小的自己，焦躁就能化為穩

」、「了解內心的真相，焦躁就能化為穩」，以及「不勉強與人交際，焦躁就能化為穩」。

   人生在世，很多人為了求生存活下去，不知不覺地扭曲了自己，活出了一個不真誠的矯情狀。以至於當這些人不敢(不會)(不願)真實表達自己的感受時，時間久了他們的身心也會不健康。特別是當這些身心「不穩」的人，往往必然夾帶著「不安」與「不善」。正所謂「不穩身心失衡，不安釀生匱乏，不善形成惡意」。進而促使這一類型的人，總是輕則傷了自己，重責必定傷到身邊周遭的他人。

   勇於表達自己的感受，看清自己的短處，接納自己的本相，自在與他人相處；唯有這樣，才能讓自己活在暢快瀟灑的接受自己與面對他人。一旦做人進退應對順利了，做事自然也就無往不利。

   生命中很多的不安，多半來自於自己的多慮。人生中許多的匱乏，也許是自己想要的太多。倘若做個凡事知足喜樂數算恩典，一個認識自己與接納自己的人，無論現實是苦是悲，心理素質強大的當事者，自有一套化逆境為安穩的睿智自處之道。

本文出處：

侯老師的讀品交流站026：《穩：學會接住自己，為不安人生解套的四堂課》 | 草根影響力新視野 (grinews.com)