2024/9/18 01:23pm(三)(晴)33度C 

　　秋天？依然炎熱，海上的熱帶氣旋一個接一個的出現，偶爾有風，稍微有秋天的感覺，偶爾無風，悶的冒汗。　

　　喜涼的萵苣們，已經死了兩棵，每天中午都覺得它們快死了。前些日子，幫它們蓋綠網遮陽，覺得活了又收起來。每個早上都覺得它們長大了一點，可陽光來，又覺得快死了。早上又幫它們蓋綠網遮陽。看這樣重複蓋網收網的情況恐怕還得一段時間。畢竟種不對時間的蔬菜，就是得仔細看管，不然只是浪費時間體力水分金錢。

　　還在除草的空心菜，已經達到可以採收的階段。昨天只除了一半的草，一半沒除，當作對照組。觀察進行中。

2024/9/18 01:35pm(三)

　　昨天中秋節，今天祖母的祭日。其實我不過中秋節的。年紀越大，越多節日不過。拜拜成了一種可有可無的信仰。無人監督的日子，可以省略忽視的傳統。但依照慣例，今天還是準備了飯和十道菜祭拜祖先。對著神主牌，喃喃自語和祖先們對話，也很好。　

　　我喜歡每天早晚上樓，到神明廳，打開二樓的門，迎著風，站在陽台，看著外面的綠樹藍天。拜拜敬茶，擦桌子，偶爾拖拖地。每天上下樓去神明廳，就是一種運動。不論是否有神、有靈。固定的儀式，能養成一種運動的好習慣。

　　開門，可以讓室內空氣流動。走動可以讓房子有點人氣。拜拜敬茶，可以順便泡一杯咖啡溫暖我的腸胃。更換敬果，可以隨時都有水果零食可以享用（也可藉此騎車出門到市場和侄輩們聊聊天）。

　　拜拜看似沒有意義的活動，卻充滿著很多的好處。對身體對心靈都很好。

2024/9/19 09:29am(四)(晴)32度C 

　　還沒有固定的早起時間，偶爾四點醒，覺得太早，再睡一下，醒來已是九點。這樣就太晚了，太陽太大，在田間走動渾身冒汗。

　　沒有鬧鈴，生活作息依靠生理時鐘。漸漸的早起清醒的時間會慢慢固定。今天六點起床，很好的開始。太陽尚未上升到某個角度，可以在涼爽的早晨，拉張矮板凳，開始拔草。靜謐的早晨，有月橘的花香飄散在空氣中，很適合讓腦袋空轉，慢慢的一步一步，陽光漸高，收起板凳。開始清晨的蔬菜澆水工作。一邊澆水一邊巡視蔬菜狀況。該施肥的施肥，該遮陽的遮陽。

　　今天的早上過的很順利，悠然自在。腳步輕盈最開心。不痛不痛。

2024/9/20 10:14am(五)(晴)32度C 

　　減重計畫

　　針對髖關節的壓力釋放，除了身體拉伸運動外，所有跑步走路等時長劇烈都須盡量避免。　

　　更年期，啥麼毛病都來了。連吃的都無法盡興。無法運動的狀態，就是吃進去的熱量，無法消耗，身體代謝功能變差，吃喝越多，都累積在身上。種菜等活動可以消耗的熱量有限，所以只能在吃喝上減量。

　　克制吃喝，慢慢減重，讓自己可以好好走路。

#甜高麗菜２０株、黃金白菜１０株、青花筍２０株　

＃硬脆外國紅洋蔥發芽，兩個大洋蔥，只有取得四個洋蔥苗。

＃種子盆栽釋迦，從數十株苗死到剩下三株（一大兩小），竟然結果了。

＃散生的紅莧菜，摘心可以一直採收一兩個月，甚至三四個月。

＃雜草裡的野莧菜　（這時採摘下鍋，鮮嫩可口）

＃高麗菜（被蝸牛啃剩的骨架，繼續留著，看是否有超強的癒合能力向上回春續長新芽葉）

＃非洲蝸牛，有白肉也有黑肉（最近蝸牛小米粽毒死人事件發燒中）。

　天天睡前抓蝸牛，從田區一（菜園）放生到田區二（果園）。

＃新種的地瓜葉長大可以採收了，舊的全部清除了。

＃百香果秋天開花了

＃慢慢長大的包白。

＃快可以採收的鹿角萵苣

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