現在的生活壓力太大，不論是物價/房價/油價問題，還是來自工作職場的壓力與挫敗，甚至是複雜難解的人際關係，常常會讓人喘不過氣來，為了不變成憂鬱症，簡單的舒壓秘技就是我的法寶囉！

1.泡個香噴噴的精油浴或溫泉浴，現在坊間有許多溫泉浴包和精油，都可以適當紓緩緊繃的脖子肩膀和疲累的身體，20分鐘的泡澡可以讓全身的肌肉放鬆，這是舒壓的第一步。

2.關掉電腦、手機、鬧鐘，開個小小的床頭燈，放點輕音樂，什麼也不要多想，美美的睡個飽覺，這是讓頭腦休息的最好方法，腦袋清楚了，聰明思緒就回來了，要解決問題自然容易得多，沒有問題自然就沒有壓力啦！

3.忘掉減肥、丟掉卡路里，痛快找幾間好吃的餐廳或店家，給它美食吃吃吃吃吃吃吃~~吃東西是很好的舒壓方式，尤其是吃到【好吃的美食】幸福感就來了。

4.找朋友訴苦~跟知心好友來個訴苦大會，讓好朋友來安慰你，有時候，雖然跟朋友訴苦不一定能解決問題，但有人在乎、有人安撫的感覺非常好，會覺得自己不是孤獨一個人~不過要小心，千萬別找大嘴巴的朋友，否則今天你的訴苦 明天就會變成你的噩夢，朋友不用多，知心最重要！！

5.終極舒壓秘技~就是出國旅遊散心啦！雖然很花錢，但是離開讓人紛擾抑鬱的環境，對釋放壓力是很有幫助的，到沒人認識你的國外，拋開所有的責任負擔，你只屬於你自己，想做甚麼就做甚麼，而且看看別人的環境，會覺得還是自己的家最好，當心胸開闊了，見聞增長了，想家了，就可以回來繼續面對挑戰。