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每天喝兩杯橙汁降壓護心
2010/11/30 00:54:38瀏覽1051|回應5|推薦211

法國研究表明每天喝兩杯橙汁降壓護心。

新浪健康訊 橙汁富含維生素C,具有提高人體免疫力等功效。據國外媒體最新報道,《美國臨床營養學雜誌》刊登法國一項新研究發現,每天喝兩杯橙汁還可以降低高血壓,減少心臟病。

法國奧弗涅大學科學家科學家發現,中年男性連續一個月,每天喝半升橙汁(大約兩杯),其血壓水準明顯下降。橙汁中的關鍵化合物橙皮苷發揮著重要的作用。橙皮苷還富含于茶葉、水果、大豆和可可之中,是一種屬於抗病混合物類化合物,具有多種保健作用。科學家表示,雖然早期研究暗示,橙汁或許有益心臟健康,但是科學家並不十分確信其護心機理。

心臟跳動時,高血壓會增加血管壓力,影響五分之一人口的身體健康,也是導致心臟驟停的主要風險因素之一。據世界衛生組織估計,近50%的心臟病和中風的病例的致病罪魁禍首是高血壓。根據世界衛生組織健康指南,最理想的收縮壓為140 mmHg(毫米汞柱),最理想的舒張壓為90mmHg。

為了測試橙皮苷的降壓護心作用理論,奧弗涅大學科學家在新研究中,對24名身體超重但其他方面健康狀況良好的男性參試者進行了研究。參試者首先連續4周每天喝半升橙汁,之後4周喝糖水,並服用1粒橙皮苷膠囊。最後4周,參試者喝同樣的水,並服用一粒不含橙皮苷的安慰劑。結果發現,與安慰劑相比,參試者在喝橙汁或服用橙皮苷膠囊之後,其舒張壓平均下降幅度為3.2 ~5.5mmHg。研究人員指出,當舒張壓降低3~4mmHg的時候,冠狀動脈疾病危險可以降低20%。

研究人員表示,儘管研究結果令人興奮,但是,服用降壓藥的患者在飲用橙汁、葡萄柚汁和蘋果汁之前,務必徵求醫生意見,以防止果汁降低某些藥物的療效。

( 知識學習健康 )
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=kinalo&aid=4649261

 回應文章

平平安安
等級:8
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每天喝兩杯橙汁降壓護心
2010/12/07 12:38

很棒的分享...

明天開始我要喝了....

江楓 閉關(kinalo) 於 2010-12-07 12:41 回覆:
午安

Jack
假日安好
2010/12/05 08:01

評等為 5.0,最高 5.0

江楓 閉關(kinalo) 於 2010-12-05 15:26 回覆:
假日好

沉潛
等級:8
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橙花
2010/12/04 11:02
橙花很漂亮。
江楓 閉關(kinalo) 於 2010-12-04 17:31 回覆:

莫莉﹝忘川﹞
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問安
2010/12/03 11:22

現在正是柳丁盛產期,很好的建議。

謝謝分享

江楓 閉關(kinalo) 於 2010-12-03 19:06 回覆:

順道轉載

 

營養師指出,水果該飯前吃、飯後吃,什麼水果不能吃太多,什麼人不該吃什麼水果,都大有學問在,民眾蒙著眼睛亂吃水果,未必對健康有益。

 台北醫學院附設醫院營養師陳巧明指出,吃水果牽涉到維生素、體質和熱量等營養學問題,其中可是大有玄機。

 水果該飯前吃還是飯後吃好呢?陳巧明表示,原則上,水果飯前吃、飯後吃都沒有關係,但飯前和飯後吃的水果,會影響到不同維生素的吸收。

 舉例來說,如果民眾想多攝取維生素C,就應該在飯前吃水果,諸如櫻桃、芭樂、柑橘、柳丁、葡萄柚、奇異果,都含有豐富的維生素C。

 另一方面,如果民眾想攝取β胡蘿蔔素、維生素A及維生素E,就應該在飯後吃水果。

 陳巧明指出,β胡蘿蔔素和維生素A其實是同一類的維生素,因為β胡蘿蔔素會在人體內轉化成維生素A,而諸如芒果、番茄、木瓜等黃橙色系的水果,通常都含有許多β胡蘿蔔素和維生素A;至於含有維生素E的水果種類就很罕見,酪梨是其中含量最豐富者。

 陳巧明表示,檸檬、葡萄柚及蘋果,含有大量有機酸,容易刺激腸胃道,造成胃酸過多,所以不宜空腹食用;西瓜相當利尿,不適合晚上及睡前吃,否則半夜容易跑廁所,影響睡眠品質。


i~Robert
等級:8
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敲窗户.....
2010/11/30 18:21

江楓 閉關(kinalo) 於 2010-12-02 18:58 回覆:

今夜秋思在雲軒

ps.小弟剛下機,極度繁忙