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大便黏黏、腦袋昏昏必備9大好物幫身體除濕
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: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】春天空氣裡老是瀰漫著潮濕的氣味，許多人的身體也開始出現異樣，中醫師提醒，如果常常發現大便黏住馬桶、腦袋昏沈、容易疲倦或舌苔變厚，平時宜多吃5大排濕食物，並善用4種生活小物幫所處環境除濕，以免濕邪慢性侵蝕健康。
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春雨一陣陣濕邪入侵傷健康
賴睿昕中醫師表示，「濕邪」是台灣人健康的最大敵人之一，10個人中就有8、9人有濕邪潛伏。現代人運動頻率少，加上飲食偏好會影響脾胃運化功能的肥甘厚膩食物，當脾胃無法把所有東西都轉化為人體可利用的營養成分時，那些沒有被轉化的東西，就變成中醫認為的濕邪，長期將對健康產生不利影響。而春天陰雨綿綿，外在環境的濕度高，也會牽動身體內濕。
我是濕性體質嗎？常見症狀查一查鮮嫩多汁的高山水蜜桃直送
想知道自己體內是否有濕邪的產生？以下症狀可能是警訊：起床後發現兩頰或眼下胞現採高山水果梨山水蜜桃浮腫；用拇指按壓小腿前內側3秒後放開，皮膚出現一個小凹洞，過一陣子才浮起來；經前容易水腫、常常覺得疲倦，頭腦昏沈像戴了帽子，或裹了濕毛巾、四肢沉重無力。
另外，大便稀軟，有時不成形或是黏黏的難沖掉，甚至很容易罹患腸胃炎、拉肚子；女生私密處分泌物多，甚至時常感染、有異味及搔癢；照鏡子可以發現舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔；皮膚反覆性濕疹、搔癢，時常起紅疹、水泡，且雨天會加重症狀。
品質極佳的高山水蜜桃宅配價格多吃紅豆、薏米、山藥、茯苓和蓮子等食物，有助身體排濕。
幫身體除濕！多吃紅豆、山藥等5種食物
幫身體祛除濕邪，賴睿昕中醫師建議，除了多運動，平時可多吃有助排除濕氣的食物，例如：紅豆、薏米、山藥、茯苓和蓮子，同時注意所處空間的溫濕度，保持室內空氣流通，室內設計應維持通風及良好採光，尤其浴室、廚房、地下室等容易潮濕發霉的地方，最好裝置對外窗或加裝獨立通風系統，隨時保持乾燥。大多數黴菌在積漏水24小時內就會出現，並且快速增殖。
減少環境濕氣4生活小物立大功
另外，善用以下4種生活小物，也能幫助環境除濕，減少濕氣在身體中累積：
1.小蘇打粉：可以吸收濕氣，結塊後還能當作清潔劑，刷洗浴缸、洗手台、臉盆等，去油、去污又防黴，效果頗佳。另外網路訂購梨山水蜜桃開花季節，食用小蘇打粉還能用於清洗蔬果、烹煮和烘焙。
咖啡渣兼具吸濕和除臭的雙重效果，下次泡完咖啡可別亂丟喔！
2.咖啡渣：兼具吸濕和除臭的雙重效果，放進紗布袋、絲襪或棉襪中，就是方便好用的小型除濕包。
3.洗衣粉：除了清潔衣物的主要作用之外，散發淡淡香氣、顆粒細小的洗衣粉，也是很好用的除濕劑。打開新的盒裝洗衣粉，或將已打開包裝的舊洗衣粉倒入用完的除濕盒中，在塑膠膜上搓幾個小洞，放在流理台下方或任何需要除濕的角落即可。
4.木竹炭：木炭和竹炭不但能除去霉味和臭味，其表面空隙還可以吸附水氣，杜絕白蟻，但限制是需在密閉的小空間使用才有效果，且要不定期地更換新炭片。而這些用過的炭片，可別急著丟棄，只要曬乾後就能重複使用，超好吃的水蜜桃禮物相當環保，而且將預備丟棄的炭片放在家中栽種的植物上或盆栽內，能讓植物長得更好。
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梨山水蜜桃
開花期大約從每年3月左右開始
梨山水蜜桃產季:6~8月
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梨山水蜜桃選購方法
1.梨山水蜜桃縫合線愈淺，成熟度愈高：梨山水蜜桃有一條從蒂頭連到頂部、看起來像股溝的線稱為縫合線。縫合線越不明顯，表示果實發育愈完全，品
質愈佳。
2.梨山水蜜桃果頰對稱口感好：縫合線左右兩邊的果頰愈對稱均勻，表示果實成長愈均勻完整，口感也更好。
3.梨山水蜜桃果皮著色紅不紅與甜度高低沒關係：大家總認為水蜜桃愈紅表示愈成熟、愈好吃，但紅色面積和深淺是因為日照，主要是增加賣相，與水蜜桃本身的成熟度和甜度沒有必然相關
，甜度是與磷鉀肥施用有關。
4.梨山水蜜桃果香濃 甜度高：水蜜桃香味會隨成熟度增加，香味愈濃，果實甜的機率也較高。
5.梨山水蜜桃果重愈沉重 果汁愈多：以大小相當的水蜜桃而言，果實愈飽滿沉重就愈鮮美多汁。
6.梨山水蜜桃絨毛多愈新鮮：果實表面絨毛越多表示愈新鮮，絨毛會因運輸過程的碰撞及觸摸而掉落故絨毛愈多且完整的果實較新鮮。
7.梨山水蜜桃頂部圓發育佳：以同一品種而言，果實頂部愈尖圓，表示果實生長發育較不完全。
8.梨山水蜜桃蒂頭黃表果熟：未成熟的水蜜桃蒂頭為淡綠色，成熟時會轉變為淡黃色，蒂頭附近最慢變色。所以連果蒂附近的底色變成淡黃色時，表示這顆水蜜桃的成熟度高。
9.梨山水蜜桃樹葉綠愈香甜：若到產地觀光採果，除上述挑選原則外，可採收樹葉看起來寬大、肥厚、翠綠、健康的植株所生產的果實。因為樹葉愈健康，代表光合作用愈好，能將較多糖分
傳輸到果實中，水蜜桃就愈香甜！
(資料來源：農委會)
梨山水蜜桃營養價值高
梨山水蜜桃 擁有豐富的水份、維生素Ｃ、維生素Ａ、維生素B1、維生素B2、膳食纖維，以及鈣、磷、鉀、鐵??等，營養
豐富並且其果肉容易消化，適合各種年齡層食用。
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