預防心血管疾病：

預防中風－先養神休息三分鐘再起床

先養神休息三分鐘再起床

          
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率為各種疾病的死亡率之首。不過若是睡覺醒來之後

能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。

   中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再

起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。

   人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。

因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血

或頭顱撞傷。

   只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。因此每個上了

年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血

壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。