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2009/08/12 08:33:05瀏覽547|回應0|推薦5 | |
鈣是人體含量最多的礦物質,依據衛生署委託中華民國營養學會所做調查,發現國人平均鈣質的攝取量不足,僅達每日建議量的75%;第四屆國際骨質疏鬆症研討會在香港舉行。 據專家指出,東方人鈣質的平均攝取量不僅較每日建議量低,骨質密度也比西方人低10%;依據推測到西元2025年,光在亞洲就有八億七千萬人為骨質疏鬆症所苦[尤其是女性]。國人若再不及早增加鈣質的補充,趁年輕時多儲存骨本,未來勢必造成龐大的醫療負擔。 ◎鈣在人體所扮演的角色 ◎那些人特別需要補充鈣質 ◎含鈣質豐富的食物 一般人對於鈣都有先入為主的錯誤觀念,認為多吃鈣會結石,看到煮沸的水,有堝垢都不敢喝,認為喝了會結石,但經醫界證實:
2平常補充水份,宜多喝含礦物質豐富的水(即一般俗稱為硬水),像RO水、蒸餾水,不含礦物質,在化學結構上屬於軟水,並不適宜我們人體長期飲用。 |
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