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2016/09/24 22:57:28瀏覽2|回應0|推薦0




健身怎麼喝水

1、簡單來說,喝水要貫穿健身整個環節。健身前先喝點水,能起到預防脫水的作用。健身過程中更要隨時注意補水,特別是炎熱的夏季,出汗多更要多補水。健身完,但是補水不能結束,健身後還要注意繼續補充水分。

豐胸乳食物2、咕咚咕咚大口喝水,這不是一個好的補水方法。太多的水一下子喝下去,胃腸道並不適應,正確的做法應該是“少量多次”。“少量”是150 -250毫升,也就是普通的一次性紙杯的一杯,或者最普通的礦泉水瓶小半瓶。“多次”一般來說每隔15-20分鐘就要喝一次,一小時不超過800毫升就可以。原則依然是“少量多次”,分多次在6小時內補充完就好。

3、劇烈運動後,千萬不要選擇冰鎮的飲品。米烈漢指出,因為人運動後,血管處於興奮狀態,如果飲用冰鎮飲品,容易導致胃腸道發生紊亂,會造成腹瀉,如果長期飲用將會損傷體內的代謝功能,胃腸功能和動力也會下降,還可能出現胃腸功能紊亂和消化不良等症狀。





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商品訊息描述:
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  • 【品名】CAN+ Fairy 白金四纖籽-減醣系天然植物高纖飲 純素
    【淨重】210 ± 5%( 21天份 )
    【成分】消化性麥芽糊精(玉米來源可溶性纖維)、鼠尾草籽(CHIA SEED 奇亞籽)、(洋)車前子殼、菊糖(菊苣纖維)、白腎豆抽出物、綠茶萃取(含 EGCG)、米胚芽大豆萃取物、海藻萃取、鉻酵母、蒟蒻抽出物
    【產地】台灣
    【保存期限】未開封24個月 效期至2016.09.23


商品訊息簡述:
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  • ◎適合添加在各種飲品中




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