兩週公路訓練後，
　因學校親師家長會活動而暫停一週，
　今天　2010 03 20 是第一次爬坡訓練，
　由新店捷運站（碧潭單車道）到華城路８００號，
　全程約十二公里，
　路程雖不長，
　但一進入華城路就要開始爬坡，
　是不小的挑戰哦～
　看看今天大家的實力如何　．．． 

　　八點鐘集合，七點五十七分時，小車已全”落地”整齊排好，地點是在碧潭橋頭
　　的停車場．（這可是動用了公文去申請，不然，非公務用大貨車是不能開進來的
　　哦．）

　　在不遠處的新店單車道廣場，學生也集合中．．．

　　看到有可愛的小狗，女生們都忍不住蹲下來逗一逗，

　　崇遠組長出發前叮嚀及提醒孩子們注意事項，

　　　聽說今天的路段，都要爬坡哦，心中有些怕怕啊？？

　　走向停車場拿車．．．

　　康軒支援的大哥提醒大家，今天上坡路段多，行前操一定要認真做，不然，
　　小心腳會抽筋哦！

　腿壓一壓，

　大家或許半信半疑，但都還是乖乖認真地做，　

　上坡，手臂也會用到力，所以也要動一動伸展一下．

　熱身完畢，準備上路囉～一開始就有幾公尺的小坡，大家在碧潭橋頭等紅綠燈．

　綠燈左轉上碧潭橋，

　大部份孩子都是第一次騎上碧潭橋，多少都有些又驚又喜吧！

　華城路口到了，準備左轉上山囉～

　過紅綠燈，動作要快～　GO GO GO~~~

　才一轉入華城路就是上坡，有孩子因不熟換檔，車頭一拐，向左邊去了，
　真是驚險，因為後頭跟著二部車～　真是嚇著後頭的我～急上前去請她小心，
　也提醒孩子們騎在白線內．

　還沒到第一崗哨，有人已經下來推車了．

　再向前去，也是有人推車，其實，這坡不很陡，但可算是長緩坡，腳力不足的就開始吃不消了．．．

　哈，看到這個應該會開心一點吧？因為第一休息站到了～

第一休息站在青山鎮大轉彎處．

　大家”累”得有點”七昏八倒”．．．

　哇，連車車也累了？倒了麼？？
　

　忍不住要問：你累了嗎？來瓶ｘ牛吧～～　ㄏㄏㄏ！

　休息時間到，哨音響起，大家繼續衝～～　哇！不好衝哦！這可是這次訓練行程中最大的一個彎道陡坡，要不是在這之前先休息，我看，大部份的人都會下來用推的．
（記得自己第一次騎上華城路時，也是在這裡就受不了乖乖下來推了．．．）

　給孩子們加油～　先不要勉強，上不了，至少，推也要推上去啊～

　其實，說真的，別小看這”推”，”推”上坡也是很累人的　．．．

　沿路都可以看到推車，體能腳力好的早跑前頭去了，沒力的就慢慢推．．．

　有人”孤獨”地推．．．

　有人有伴相隨．．．

　提醒孩子們，平路時，還是要用騎的，也不能一直推！

　看到支援車頂的車，有點．．． 

　所幸，在好累好累時，第二休息站到了，地點是石上清泉社區附近空地．

　車子排滿斜坡，

　先到的同學在路邊為後來趕上的人加油～

　到了的人紛紛坐下，大口喝水，不少人哇哇叫，我的媽啊，沒想到這麼累人！

　孩子們叫累，其實，”大人”們也很辛苦啊～　補給車、支援車．．．每班兩人
　隨行老師，還有護士小姐等，行政工作人員真的也不少．

　如：總務處參仕大哥，也要犧牲假日，跟著大家跑～

　康軒支援大隊，每次都派三位大哥來幫忙，

　莊主任也是週週到，

　總務處天德主任這週雖沒排到支援，仍是上山來看看有沒啥要幫忙的．

　好了，休息結束，快～上路囉～

　又要上路啊？？
（想起去年單車環台時，大家最”痛恨”就是聽到”哨音響”啊啊～）

　的確，這真是體力、耐力與毅力的挑戰，快受不了時，能否再撐一點，這一點點，
　就是一種自我挑戰～　（毅力與信念　真的很重要！！）

　秀岡橋到了，”走”在秀岡橋上，真的感覺好好～

　老師，我們在欣賞風景啦～
　（是是是，累是累，累中也要輕鬆一下，我贊成！要不是有任務在身，
　　　　我都想下來走呢）

　終點集合處是學生宿舍門口，那一斜坡，”滑”得真是太”爽”了，
　　（一是下坡，二是～　終於到了～　Yeah ~ Yeah ~~）

 　旁邊停了三部要載大家下山的遊覽車．今天只練習上坡，沒有下坡．

　崇遠組長又要準備集合了．．．

　陸續有學生到了，有人竟然是”坐卡車”，沒法子，車子爆胎，體力不支．．．等等．

　集合，集合，”戰果報告”！！各組清點人數，有人還沒到呢～
　今天情況雖不是很理想，但這是第一次，所以勉強可接受，

　行車安全觀念與騎乘技巧，大家都還要再加油！！

　大家得要利用時間多練習，下週一定不可缺席，有練有差，一次會比一次進步的！ 

　解散～　

 　這時，最後的幾位總算到了，先到和後到，時間差距還真是不小！

　更衣簡單清洗後，準備下山了．．．　今天午餐因時間關係，來不及送達，
　所以改為自理．

　學生一解散，工作檢討會隨著開始．

　大家對這”第一次的操”，針對所看到的各種情況提出看法，體能和技巧都有待
　加強，不過，以第一次來看，孩子們的表現算不錯的，雖然仍有部份學生較”嬌
　嫩”，希望一次比一次有進步！

　日近午，在莊主任騎下山身影中，學生單車環台行前第一次爬坡訓練結束．．．
　

　真的有練有差，沒練一定糟！回想自己第一次騎平溪姑娘廟，莫內咖啡時
　也都很慘，第一次上華城路也是唉唉叫，但經過不斷的行前訓練，騎乘技
　巧、換檔、煞車等越來越熟悉後，有點”人車一體”的感覺，那感覺真的
　好棒！！

　孩子們，下週可別想請假，一定要咬緊牙關！勇於挑戰！
　大家加油～

更多照片 搶先看 學生單車環台行前．訓練爬坡訓練一．

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