- 從寶寶的臉開始，用您的指尖輕柔地在面頰，額頭及下巴向上推按，接著輕柔地替眼、耳、鼻及口打圈按摩。
- 然後，按摩寶寶的胳膊。 一開始在肩膀打圈，接著到他的手臂和手腕，再用手指按摩他的手掌。
- 接著到寶寶的兩腿， 用您的整隻手掌向上按摩， 輕柔地提起他的膝頭貼近到他的小肚子 (這樣可減緩便秘及胃氣引起的不適)。 以指尖替寶寶的足部打圈按摩。
- 之後到肚子，從寶寶的肚臍開始順時針輕柔地打圈，接著漸漸擴大打圈的範圍。
- 最後， 以您的手掌緩慢輕柔地沿著背脊掃向寶寶的肩膀，但不要按摩他的脊骨。
當您完成了以上的按摩程序，為他穿衣並確定他感到舒適。如果您的寶寶感到不舒服，或表現得不怎麼享受，應停止並安撫他，等一會或下一次再嘗試。
嬰兒按摩的好處
第一個在母腹內發展的感官是觸覺， 且所有的嬰兒都喜歡被雙親撫愛地擁抱。
研究指出嬰兒按摩對寶寶及雙親都有多重的益處:
- 親密的嬰兒按摩鼓勵雙親與寶寶的關係建立。
- 觸摸刺激腦運動， 從而提升專注力及刺激智力發展。
- 觸摸刺激其他的感官， 加快腦部及神經系統的髓鞘形成， 及提升語言發展。
- 嬰兒按摩增加流向細胞的氧氣及營養，從而增加寶寶的學習能力。
- 嬰兒按摩強化神經的發育成長及肌肉伸縮能力。
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- 嬰兒按摩增加有益的荷爾蒙及讓寶寶更健康。
- 嬰兒按摩減低皮質醇的製造 - 產生壓力的荷爾蒙。
- 嬰兒按摩平伏腹絞及胃氣引起的不適。
- 嬰兒按摩減少便秘及出牙時出現的疼痛。
- 嬰兒按摩在注射或其他醫療程序時可安撫寶寶的情緒。
- 嬰兒按摩增加雙親快樂的荷爾蒙!
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