前言

數年前會想要改變生活姿勢與習慣來矯正脊椎側彎，是因為鏡中的我，右肩高於左肩，且坐下時，兩膝長短不一，左膝很明顯短於右膝，這意謂著我的骨盆不平衡，左骨盆高於右骨盆。這讓我想起，以前唸大學時，學校規定，必須修靜坐的通識課程，師父要我們盤腿，一開始無法雙盤腿，我選擇了將左腳盤於右腳之上，這使得我的左骨盆高於右骨盆，同時也讓左骨盆外擴，造成左骨盆有較嚴重的骨鬆症狀，另外也使得脊椎向右傾斜 (X 光片左邊為身體的右半邊)，擠壓右側身體、造成右肩頭骨鬆。另外與消化系統相關的神經也受到拉扯，這個神經拉扯的症狀在我右側睡時，特別明顯。我決心要改變生活姿勢與習慣，讓自己回到應有的體態。

徹底改變生活姿勢與習慣

多年來我一直都慣用右手及用右腳上臺階，並且用右腳跨弓步掃地，這使得我的重心都在身體的右邊，讓右骨盆愈來愈低，左骨盆愈來愈高，再加上我習慣右側睡，因為左腳在上，這也使得左骨盆變更高，右骨盆變更低。於是我把所有的習慣反過來，用左手切菜，用左手抬高掛衣服，用左腳上臺階，用左腳跨弓步，經常左側睡，若想右側睡，則把右腳往上伸，短於左腳，讓右側睡時，右骨盆較高。只花一個月的時間，我的骨盆和脊椎便回到了中正的位置。如何知道它們回到中正位置呢？首先你可以坐下來，檢查兩膝是否等長，若等長，這表示骨盆未高低不平。接著你可以蹲下來，從背後的尾椎開始往上摸，看看脊椎是否在正中間的位置。矯正脊椎側彎後，我長高了1.7公分，而且我的胃食道逆流和腹痛脹氣也不藥而癒。再加上拿掉床墊，睡木板床，右側睡時右腳刻意短於左腳，使右骨盆高於左骨盆，只睡了一晚，我的右肩頭骨鬆也痊癒了，本來睡木板床，會全身酸痛，在睡木板床三天後，骨質密度增加，再也不酸痛了。請注意，慣用右手和左腳的人，則會有S型的脊椎側彎，反之亦然。

唯有自己願意改變，才能治好自己

很多慢性疾病都是自己的生活姿勢及飲食習慣所造成的。但是很多人不明就理，一味地靠藥物和手術，日後反而造成更嚴重的後果，殊不知關鍵問題出在自己本身。透過非侵入性的方式及天然的食物，才是根本的治癒之道，才不會解決了一個問題，又引發更多的問題。貪圖方便和快速，不思考最基本的簡單道理，最終只能自食苦果，健康沒了，就算是賺了金山銀山，也無福消受了。