根據衛生福利部公布2017年國人10大死因，癌症依舊高居第一，其中大腸癌更是常見的惡性腫瘤，除了少吃炸物、紅肉之外，究竟該如何吃得健康呢？營養醫學專家劉博仁醫師就分享了6大類食物，讓你和癌症說掰掰。

5、影片拍攝水果

腸道若存有毒素，水果含有的果膠能將其包覆，降低毒素對大腸黏膜的台北影片拍攝刺激，再跟著糞便一起排出體外，就能和毒素說掰掰。

初學者很多在投入影片拍攝就會想要購買滑軌，但常常犯一個錯誤就是以為越長就一定越好用，認為可以滑的距離比較長，同型的滑軌，長度越長通常越貴，所以手頭上有預算，自然會想一次”攻頂”。但滑軌的”攻頂”絕非”買最長的”。你的滑軌主要是什麼狀況下要用的? 試想：買了一支120公分的滑軌，而平時都在小攝影棚拍攝3C產品，滑個50公分就綽綽有餘了，那多出來的70公分，除了穿鏡、佔空間、腳架得更大…以外，似乎沒有其他效益。比如拍攝一個室內空間，就算只有30公分滑軌，你只要搭配廣角或魚眼鏡頭，或是前景帶個盆栽綠葉、或是從牆面滑入(wipe in)……等以上做法，30公分一樣可以拍得嚇嚇叫，這也是為什麼微距滑軌如此受歡迎，因為關鍵的不是長度，而是技巧。如果平常拍攝場合都是紀錄片，需要高效率移動的狀況下，強烈建議最長80公分就好。當然長度越高，可以發揮的效果越多，比如dolly in/out時，長距離就會非常實用、多了些緩衝距離，所以距離重不重要? 先瞭解滑軌特性和自己用途最重要。

6、五影片拍攝價格穀雜糧

富含膳食纖維及多種營養素的糙米、燕麥、大麥、小麥等，可促進腸道蠕動，且有研究指出，吃糙米可降低34%的大腸癌發生率。然而，並不是所有人都適用，有腎臟病、消化功能不良、需要低渣飲食者的人就得特別當心，可能並不適合食用五穀雜糧。