網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇　 字體：小 中 大
養生系列--茶譜
2009/05/22 22:19:23瀏覽427｜回應0｜推薦2

摘錄養生系列之一            -- 分享之---

茶譜

  根據需求喝茶 

我說人為什麼要喝茶呢？
是為喝了健康、喝了美麗、喝了抗癌、喝了長壽 ...
那麼你又為什麼喝茶呢？
狀況 
適合的茶 
用腦過多 
茉莉花茶、綠茶 
體力勞動、運動過後 
烏龍茶、紅茶 
常處於空氣污染嚴重環境 
綠茶 
孕婦 
淡綠茶(臨盆前1-2月改飲紅茶，產後則改喝加糖的紅茶) 
少勞動、運動的人 
綠茶、花茶 
嗜煙酒者 
綠茶 
肉食主義者 
烏龍茶 
陰虛體質者 
綠茶 
陽虛體質、脾胃虛寒者 
烏龍茶、花茶 
便秘 
蜂蜜茶 
減肥美容 
烏龍茶、普洱茶、綠茶 
抗癌、防癌 
綠茶 
降血脂、防動脈硬化 
烏龍茶、綠茶 
延年益壽 
烏龍茶、紅茶
 

 

 
福圓 紅 棗 茶
材料： 
福圓 (即龍眼乾) 100公克，紅棗 20 顆，冰糖 5 茶匙 
作法： 
1. 將福圓加水一公升以慢火熬煮 
2. 紅棗洗淨後加入 1 中約煮 20 分鐘 
3. 待福圓膨脹且泛白時再加入冰糖，冰糖溶化後即可熄火待涼 
4. 為不失原味，冰飲時不要加冰塊，而是在冰藏室冰鎮 
功效： 
冬天熱飲可暖身暢血，夏日冷飲則可降火氣解暑熱。
 
 
蘋     果   茶
材料： 
蘋果 5~6 個，糖適量 (也可不加)，紅茶 600 C C. 
作法： 
1. 將蘋果切片陰乾 
2. 以熱水沖泡紅茶後再泡入陰乾之蘋果片 
3. 待蘋果片膨脹後即取出 
4. 再加些砂糖即可飲用 
功效： 
養生效果極好，紅茶性溫，蘋果營養豐富，可補充平日消耗過度的體力。
 
 
蛋黃 可 樂
材料： 
蛋黃 1 個，蜂蜜 1 大匙，檸檬汁 2 大 匙，可樂 100 C .C. 
作法： 
把蛋黃和蜂蜜打勻後，加入檸檬汁與可樂即可飲用。 
功效： 
可樂振奮精神，蛋黃可保持體力，所以，體力欠佳時，不妨飲用一杯。
 
 
牛蒡 蔬 菜 汁
材料： 
牛蒡 2 根，芹菜 2 株，蜂蜜 1 匙。 
作法： 
將牛蒡洗淨去皮，芹菜洗淨去葉，然後再一起榨汁後加入蜂蜜拌勻即可。 
功效： 
強身、清腸、幫助消化
 
 
胡蘿蔔牛奶汁
材料： 
胡蘿蔔半條，牛奶 100 C .C. ，蜂蜜適量。 
作法： 
胡蘿蔔去皮、切塊後和牛奶、蜂蜜一起打成汁。不敢吃胡蘿蔔渣的人，不妨加以過濾或用榨汁機榨成汁。 
功效： 
胡蘿蔔含維他命 A ，具有改善視力的功能。
 
 
高麗 水 果 汁
材料： 
高麗菜 100 公克，鳳梨 1/2 個，檸檬汁 1 小匙，蘋果 1/2 個。
作法： 
將檸檬、高麗菜洗淨，鳳梨去皮，蘋果洗淨後切片，再一起榨成汁即可。 
功效： 
1. 適合胃腸、有便祕、貧血症狀者飲用。 
2. 含有相當豐富的維他命 C ，對黑斑或曬黑的皮膚也很有效。
 
 
橘子 牛 奶
材料： 
橘子 2 個，牛奶 150 c .c. ，蜂蜜適量。 
作法： 
橘子切成兩半，用壓汁器壓出汁液後加入牛奶和蜂蜜拌勻即可。 
功效： 
味道芳香，容易入口，經常飲用可以消除疲勞，如再加上柳丁，風味更佳。
 
 
高麗 葡 萄 汁
材料： 
高麗菜 100 公克，葡萄 20 粒，蘋果半個，檬汁 1 大匙。 
作法： 
高麗菜、葡萄與蘋果分別洗淨，切小塊，榨成汁，加入檸汁拌勻即可。 
功效： 
具有極佳的補血功效，貧血者宜常飲用。
 
 
蘋果 牛 奶 汁
材料： 
胡蘿蔔半條，蘋果 1 個，牛奶 200c .c.，蜂蜜適量。 
作法： 
胡蘿蔔、蘋果洗淨，切成適當大小，放入榨汁機榨出汁液，再加入牛奶與蜂蜜拌勻即可。 
功效： 
蘋果牛奶汁富含鐵質，非常適合成長中的孩童飲用。
 
 
蘋果檸檬蔬汁
材料： 
蘋果 1 個，檸檬汁 2 小匙，萵苣 200 公克，紅蘿蔔 1 枝。 
作法： 
將檸檬汁以外的材料切成適當大小，放進榨汁機中，最後再加上檸檬汁即可。 
功效： 
可幫助毛髮發育更健康，使你擁有一頭烏黑亮麗的秀髮
 
 
菠菜 橘 子 汁
材料： 
菠菜100公克，橘子2個，牛奶 250 c .c. 
作法： 
將菠菜洗淨，切段，橘子去皮，然後把全部的材料放入果汁機打成汁。 
功效： 
1. 菠菜含大量葉綠素，對血液具有清潔作用，且有養血活血的功效，可做為貧血者的補助食品。
2. 菠菜橘子汁含有大量的鈣與鐵，所以很適宜懷孕的婦女飲用，不過，腎機能有問題的人，不宜   吃太多菠菜。
 
 
( 心情隨筆｜其他 )
回應 推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇

引用
引用網址：https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=k0933409087&aid=2974002